هل تريد ترك خجلك وراءك والبحث عن طرق جديدة لتكون اجتماعيًا بشكل أكبر؟ هل تشعر برغبة في الدردشة مع أشخاص جدد ولكنك تصاب بالشلل عندما تأتي لحظة الحقيقة؟ كيف يمكننا تعزيز رفاهيتنا الاجتماعية لنقل صورة أنفسنا بالضبط التي نريد إيصالها؟
يتطلب المجتمع اليوم أن يكون لدينا سلسلة من الأشياء أو المواد ، قد تكون سيارة أو هاتفًا محمولًا أو كمبيوترًا ، إلخ.
لكنه يتطلب أيضًا أن يكون لدينا سلسلة من التقنيات والأدوات للتواصل مع الآخرين ، تعرف على أشخاص جدد وكن جريئًا في المواقف الاجتماعية، لذلك يجب أن نمتلك مهارات الأشخاص الاجتماعيين.
من بين سمات الأشخاص المؤنسين ، نجد العفوية والفرح والشدة والتحفيز عند القيام بالأفعال والثقة بالنفس والمرح لنقلها للآخرين وخلق جو لطيف من خلال إقامة علاقات ممتعة مع الآخرين.
ومع ذلك ، على الرغم من أنه قد يبدو أن الناس اجتماعيون بطبيعتهم ، فإن الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا.
أن تكون اجتماعيًا هو مهارة مثل أي مهارة أخرى ، مثل تسلق الحبل ، ولتطويرها ، من الضروري تدريبها.
إذا استيقظنا يومًا ما في الصباح وقررنا الركض لمسافة 5 كيلومترات ، فقد لا ننجح في اليوم الأول ، لكن إذا تدربنا يوميًا نركض بضعة كيلومترات في كل مرة ، فسيأتي وقت يمكننا فيه تحقيق ذلك .
يحدث الشيء نفسه تمامًا مع كونك اجتماعيًا بشكل أكبر ، إذا بدأنا شيئًا فشيئًا في ممارسة سلسلة من المهارات ، فسنكون أخيرًا قادرين على الخروج من منطقة الراحة وتطوير هذا الجانب الاجتماعي ، والتغلب على تلك المخاوف التي توقفنا في بعض الأحيان.
يواجه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التواصل الاجتماعي صعوبة في إدارة المواقف حيث يجب عليهم ذلك التعامل مع عدم الأمان والخجلفهم يواجهون مواقف اجتماعية بالخوف والألم يمكن ملاحظتها من خلال طريقة تحدثهم أو طريقة تنقلهم بلغة غير لفظية.
هذه الأنواع من الناس لها مصدران رئيسيان يسببان الصراع بينهما ؛ من ناحية أخرى ، لديهم ثقة منخفضة بأنفسهم لا يعرفون كيفية التغلب عليها ، فضلاً عن ضعف الثقة بالنفس ، وهذا هو السبب في أنهم يتصرفون من خلال الخوف. من ناحية أخرى ، فإن الافتقار إلى المهارات الاجتماعية يعني أنهم لا يعرفون ماذا يقولون ، وكيف يتصرفون ، وكيف يخاطبون شخصًا ما أو ماذا يفعلون ، وهذا يشلهم عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الآخرين.
كيف حالك الاجتماعية؟
لبدء العمل على التواصل الاجتماعي الخاص بك ، يجب عليك أولاً اكتشاف درجة التنشئة الاجتماعية لديك ومعرفة الخطوة التي تسير عليها ،
- على الرغم من أنك في أول شخص لديك فيه رهاب من الناس ولديك نوع من الاتصال بهم.
- إذا وجدت نفسك في الوسط حيث يمكنك إجراء محادثة لفترة قصيرة من الوقت لأن بطارياتك تنفد على الفور.
- أو إذا كنت على قمة الهرم وكنت أسطورة ولدت لتتصل بالآخرين.
لنبدأ من الأسفل إلى الأعلى.
- الخطوة الأولى. لا أحد يخرجك من المنزل ، فأنت تحبس نفسك في نظامك البيئي الدقيق ولا تخرج منه مهما حدث. يمكن للعالم أن ينتهي ، ليس لديك نية لترك تلك الجدران الأربعة.
- الخطوة الثانية. أنت تغادر المنزل لأنه ضروري ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستحفظه. أنت تنتقل إلى العمل أو المدرسة أو ما إلى ذلك. تحاول أن تمر دون أن يلاحظك أحد عن طريق خفض رأسك على أمل أن يمر كل شيء بسرعة.
- خطوة ثالثة. تخرج إلى الشارع بين الحين والآخر وتحافظ على المسافة ، وتتجنب الاتصال الجسدي.
- الخطوة الرابعة. لديك مجموعة من أصدقائك ، وتذهب إلى أماكن رغم أنهم يعرفون أنك خجول وأي نوع من المواقف الاجتماعية يجعلك متيقظًا.
- الخطوة الخامسة. ها نحن على خط الطول للهرم. لديك حياة اجتماعية وتغادر المنزل بشكل متكرر ، وتتصرف بشكل طبيعي حتى يتم تقديمك لشخص من الجنس الآخر وذلك عندما تدخل مبنى. تنفد طاقة بطاريتك وتنتقل إلى وضع الحفظ بحيث تواجه صعوبة في عدم التأتأة أو قول أكثر من جملتين متتاليتين.
- الخطوة السادسة. أنت لست الأم في الحفلة ولكن لديك سلسلة من المهارات الاجتماعية التي تسمح لك بالحصول على معاملة اجتماعية صحيحة ومتناغمة. ليس لديك تأثير خاص ذي صلة ولكنك موجود.
- الخطوة السابعة. لديك مجموعة من الأصدقاء ، أنت ودود ويمكنك أن تجلب المرح للمجموعة. يمكنك التعرف على أشخاص جدد وحتى المغازلة ، ولكن لا شيء أكثر من ذلك. في وقت التمثيل تقوم بتغيير الترس والعودة للخلف.
- الخطوة الثامنة. لديك ما يكفي من الأمان والثقة للعمل بنجاح في مختلف التفاعلات الاجتماعية ، والتعرف على أشخاص جدد وإغرائهم بمهارات الجذب الخاصة بك.
- الخطوة التاسعة. أنت دائمًا محبوب ، أنت مشهور والناس يعرفونك. إنهم مهتمون بالتحدث معك لأنك تنقل الطاقة الإيجابية ولهذا السبب تتم دعوتك دائمًا إلى جميع الأحداث التي يتم تنظيمها.
- الخطوة العاشرة. لقد وصلنا إلى قمة الجبل. من هنا يمكن للجميع رؤيتك ، اقترب منك. إذا لم تذهب إلى الحفلة ، فإن الحفلة تذهب إليك. أنت معروف بطريقتك في إظهار قوتك الفطرية على الإغواء. الاجتماعية في دمك وأنت على اتصال مع الجميع.
الآن ، بالإضافة إلى تدريب ذكاءنا العاطفي، ما الذي يمكننا فعله للاقتراب بسهولة من الخطوة العاشرة؟
كيف تكون شخصًا اجتماعيًا بشكل أكبر: 12 خطوة صريحة لتصبح شخصًا اجتماعيًا بشكل أكبر
إن كونك شخصًا اجتماعيًا ليس شيئًا يمكن تحقيقه بين عشية وضحاها ، ولكنه يتطلب وقتًا للممارسة والعمل ومواجهة المخاوف التي تظهر في رؤوسنا ولا تؤدي إلا إلى شل حركتنا وتجعلنا نشعر بالسوء.
قرر تطوير مهاراتك الاجتماعية
خذ إمكاناتك في نزهة على الأقدام لإنشاء علاقات بناءة مع الآخرين والسماح للآخرين بالاستمتاع بشركتك. تحلى بالصبر وابدأ من خلال بدء محادثات مع أشخاص لا تعرفهم إلا قليلاً أو لا تعرفهم ، واخرج مع مجموعات من الأصدقاء واسمح لنفسك بالانفتاح للتفاعل مع أشخاص جدد. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن تتحول إليه كلمة "مرحبًا".
انظر الى العيون
يعتبر الحفاظ على التواصل البصري أمرًا في غاية الأهمية ، حيث ينتقل الكثير من خلال النظرة ويتجلى في الأمن والثقة بالنفس. عندما تتحدث ولا ينظرون إليك ، فهذا مؤشر على أن الشخص غير مهتم بالمحادثة أو أنه يشعر بالملل.
ابدأ باتخاذ خطوات صغيرة
عندما تدخل غرفة ، قل مرحباً للآخرين وحاول بدء محادثة بسيطة مع شخص ما. يمكنك البدء بالحديث عن مواضيع روتينية مثل حركة المرور أو الطقس وعندما تشعر بمزيد من الثقة يمكنك التحدث عن أشياء أعمق. بهذه الطريقة سوف تحفز نفسك على مواصلة التقدم.
انضم للناس
إذا كنت في العمل أو المدرسة وكنت في فترة راحة ، اذهب مع الناس لتناول الطعام أو إلى أين يذهبون ، حتى تتمكن من البدء في بناء علاقات مع الآخرين والبدء في القيام بالأنشطة مع المجموعة.
مشاركة ما تحب
ابدأ في التحرك وابحث عن أشخاص لديهم نفس أذواقك وهواياتك. في تلك البيئة ، من الأسهل مقابلة أصدقاء حقيقيين يمكنك الاستمتاع معهم بفعل ما تحب أكثر.
لا تشعر بالإحباط إذا لم تنتهي المحادثة كما هو متوقع
أفضل ما يمكنك فعله هو الانطلاق في علاقات اجتماعية دون توقعات. لا يعني فقدان الخوف أن كل شيء سيظهر كما نود أن يكون ، يجب أن تضع في اعتبارك أن كل شخص هو عالم وقد يكون لديه مشاكل شخصية أو صراعات لا نعرف عنها. لا تثبط عزيمتك من ذلك واستمر في إظهار نفسك للآخرين من خلال التركيز على الإيجابية التي تحققها.
ادعُ وخطط مع الآخرين
لا تنتظر اجتماعًا أو حدثًا بالقرب منك للتواصل الاجتماعي. تنظيم نزهة أو التخطيط مع الناس يتيح لك قضاء وقت ممتع ويترك الشعور بالرغبة في التكرار.
التزم بالآخرين
حاول أن تلتزم بالآخرين وبنفسك ، أي إذا وافقت على وقت ، فحاول أن تكون دقيقًا. التأخير هو علامة سلبية على أن الشخص أو الأشخاص الذين ينتظرون ليسوا مضطرين دائمًا لقبول ذلك. تحكم في الوقت للوصول إلى الوقت المتفق عليه دون استعجال أو سباق.
استوعب أن ما هو غير متوقع موجود
يمكن أن تحدث مواقف متعددة تجعلك تلغي موعدًا. إذا كان لا مفر منه ولم يكن لديك خيار سوى إلغائه ، فحاول تقديم خيارات أخرى لأيام للقيام بتلك النزهة. بهذه الطريقة ستظهر اهتمامًا بقضاء الوقت مع الناس.
انتبه بشكل خاص لمظهرك
الخطوة الأولى لتكون اجتماعيًا أكثر وانفتاحًا على الناس هي اكتساب الثقة بالنفس ، لذلك يجب أن تكون راضيًا عن نفسك. العناية الشخصية مهمة جدًا للشعور بالرضا. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لديهم موقف إيجابي الذي ينعكس من الداخل إلى الخارج. لكي تكون جيدًا مع الآخرين ، يجب أن تشعر بالرضا عن نفسك.
ابتسم كلما نظر إليك شخص ما
تعتبر الابتسامة جانبًا مهمًا جدًا في لغتك غير اللفظية. إن إظهار موقف إيجابي ومنفتح يخلق جوًا دافئًا ومريحًا يجذب الآخرين. الابتسام يجعلك تتمتع بصورة جيدة ويسر الآخرين من خلال إظهار التعاطف. ابدأ بالاعتناء بابتسامتك. إذا كنت تحب ابتسامتك ، فسوف تشاركها بشكل طبيعي.
لا تفكر كثيرًا في الطريقة التي يجب أن تتصرف بها
الإفراط في التفكير يجعلك لا تستمتع بالآخرين. إذا كنت عفويًا وطبيعيًا ، فسوف يساعدك ذلك على أن تكون على طبيعتك وتتغلب على الخوف من السخرية. تذكر أن الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالرضا.
