هل صحيح أن أي شخص يمكنه تحسين ذكائه العاطفي؟ ما هو ولماذا من المهم للغاية تحقيق مستوى عالٍ من الذكاء العاطفي؟ ما هي الخطوات الدقيقة لزيادة هذا النوع من الذكاء القيم؟
تستمر شعبية الذكاء العاطفي في النمو عندما نتحدث عنه الاستفادة منه لإدارة علاقاتنا الشخصية أو المهنية بشكل أفضل. وليس الأمر أقل من ذلك: فالأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من الذكاء العاطفي ، يرون زيادات كبيرة في الجوانب الإيجابية التي تأتي في حياتهم وفي إنتاجيتهم. تابع القراءة لمعرفة ذلك.
بدافع البقاء
يرتبط الذكاء العاطفي ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز. الدافع أساسي لتحفيز نفسك على نفسه وتحفيز الآخرين. حاول تحديد الأهداف وتحقيقها بمثابرة.
استخدم أسلوب تواصل حازم
من الممكن كسب الاحترام دون الظهور بمظهر عدواني بشكل مفرط أو سلبي بشكل مفرط من خلال التواصل الحازم. عندما تكون ذكيًا عاطفيًا ، يمكنك توصيل آرائك واحتياجاتك مباشرة ، مع الاستمرار في احترام الآخرين.
تعاطف مع الآخرين
الذكاء العاطفي يعني التعاطف. التعاطف هو سمة شخصية تُظهر القوة العاطفية ، وليس العكس. من خلال التعاطف ، ستتمكن من التواصل مع من حولك على المستوى الإنساني الأساسي ، مما يفتح الباب للاحترام والتفاهم المتبادل بين الأشخاص الذين لديهم آراء ومواقف مختلفة.
ممارسة الذكاء الشخصي
الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي الجيد يدركون أنفسهم وعواطفهم. يعرفون كيف يمكن لمشاعرهم أن تؤثر على الآخرين. يرتبط الذكاء العاطفي ارتباطًا وثيقًا بالذكاء الشخصي ، حيث يتيح لك التقاط عواطف ولغة جسد الآخرين ، واستخدام هذه المعلومات لتحسين مهارات الاتصال لديك.
الاستجابة بدلا من الرد على الصراع
الانفعالات العاطفية ومشاعر الغضب شائعة عندما تمر في صراع. يعرف الشخص الذكي عاطفيًا كيف يظل هادئًا حتى في المواقف العصيبة. تجنب اتخاذ قرارات متهورة والتي عادة ما تجلب المزيد من المشاكل فقط. في أوقات النزاع ، المفتاح هو السعي لحل. حاول اتخاذ قرارات واعية حتى تتوافق النوايا والأفعال.
استخدم مهارات الاستماع النشط
عندما تتصرف بذكاء عاطفي عالٍ ، يمكنك الاستماع بعناية ، بدلاً من انتظار دورك في الكلام. هذا لأن هذه الأنواع من الناس تفهم تمامًا ما يقال لهم قبل الرد. علاوة على ذلك ، فإنهم يميلون إلى إيلاء اهتمام كبير للتفاصيل غير اللفظية للتواصل لتجنب سوء الفهم ، مما يسمح لهم بإظهار الاحترام للمستمع حتى يتمكن من الاستجابة بشكل صحيح.
استخدم مهارات القيادة
القادة المتميزون هم أصحاب الذكاء العاطفي العالي. إنهم ببساطة لديهم معايير عالية لأنفسهم ، وهم مثال للتغييرات التي يسعون إليها في الآخرين. إن أخذ المبادرة وامتلاك مهارات جيدة في صنع القرار وحل المشكلات يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمستوى أعلى من الإنتاجية والأداء ، على الصعيدين الشخصي والمهني.
تدرب على طرق للحفاظ على موقف إيجابي
الموقف له تأثير قوي. وينتشر التأثير السلبي البحت بسهولة للآخرين إذا سمحوا لك بذلك. عندما تكون ذكيًا عاطفيًا ، يمكنك أن تكون على دراية بمزاج الأشخاص من حولك ، لذلك يتصرفون وفقًا لذلك. إنهم يعرفون ما يتعين عليهم القيام به لجعل اليوم مناسبًا ، من خلال نظرة متفائلة.
تقبل النقد جيدا
عندما تكون قادرًا على قبول النقد ، يكون ذكاءك العاطفي مرتفعًا. إذا شعرت بالإهانة أو الموقف الدفاعي ، فلن تتمكن من فهم مصدر النقد ، وكيف يؤثر على الآخرين ، وكيف يمكنك استخدامه لحل أي نوع من المشاكل بشكل بناء.
كن ودودًا ومؤنسًا
أن تكون ودودًا هي طريقة بسيطة لتصبح أكثر ذكاءً عاطفيًا. ابتسم وأعطِ حضورًا إيجابيًا. استخدم مهاراتك الاجتماعية لتكييفها مع العلاقة التي تربطك بالأشخاص من حولك. تتيح لك المهارات الشخصية العظيمة التواصل بشكل أكثر وضوحًا ، لفظيًا وغير لفظي.
يتم مشاركة العديد من المهارات المذكورة أعلاه من قبل أولئك الذين يفهمون علم النفس البشري الأساسي بشكل أفضل. إذا كنت تعمل على تطوير ذكائك العاطفي ، فسوف تصبح أكثر وعياً بنفسك ، مما يسهل عليك التفاعل مع الآخرين. ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات ، وستكون أقرب إلى الذكاء العاطفي العالي.
