كيف تعرف ما إذا كنت عقيمًا: اكتشف الآن ما إذا كان بإمكانك إنجاب ذرية

هل تريدين من كل قلبك أن تنجب طفلاً لكنك لا تستطيعين الحصول عليه؟ هل تعتقد أنك أو شريكك يمكن أن تكون عقيمًا وتريد إزالة شكوكك مرة واحدة وإلى الأبد؟ هل تعلم أن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب لك عدم القدرة على الإنجاب؟

يرغب العديد من الأزواج اليوم في إنجاب الأطفال وتجربتها آلاف المرات دون تحقيق النتائج المرجوة.

وتجدر الإشارة إلى أن إنجاب الطفل عملية معقدة تتطلب وقتًا ومثابرة لأن الوقت اللازم لتحقيقها يختلف باختلاف الزوجين.

يستغرق الأزواج ما بين 6 و 18 شهرًا في المتوسط للحمل.

قد يبدو الأمر وكأنه عملية بسيطة ، ولكن هناك عدة عناصر متضمنة تحتاج إلى إكمال عملية طبيعية معقدة ، والتي تتطلب بعض الوقت ، لذلك من المهم التحلي بالصبر وعدم اليأس.

من الطبيعي أنه بعد أشهر من المحاولات الفاشلة ، يبدأ الأزواج في الشعور بفارغ الصبر وأن قلقهم هو الذي قد يتسبب في انسداد عملية الحمل ، لأن الأعصاب تغير الإباضة وهذا هو آخر شيء يقصد به الهدف هو تصور طفل.

عند حدوث هذه الحالات ، عادة ما يتم إجراء الفحوصات والفحوصات الطبية للتحقق مما إذا كان هناك عقم لدى أي من الزوجين.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن العقم يختلف عن العقم.

• الأول هو عدم القدرة على الحمل لأن الأمشاج أو الأعضاء التناسلية لا تعمل بشكل صحيح.
• العقم هو عدم القدرة على الحمل.

ينظر المتخصصون في تشخيص العقم إذا كان الزوجان يحاولان الحمل لأكثر من عام واحد عندما يكونان أقل من 25 عامًا وأكثر من 7 أشهر عندما يكبران.

لمعرفة ما إذا كنت شخصًا عقيمًا ، فإن الطريقة الوحيدة الموثوقة 100٪ لمعرفة ذلك هي الذهاب إلى طبيب أمراض النساء لإجراء الفحوصات اللازمة لاكتشافه.

نتائج الاختبارات فورية ، لذلك يمكن لطبيب أمراض النساء أن ينصحك بالعديد من الحلول والعلاجات المتاحة.

يجب أن تأخذي في الحسبان نمط الحياة الذي يؤثر أيضًا ، فالعادات السيئة تنتهي بتأثيرها على الجسم وفي هذه الحالة تجعل الحمل صعبًا ، لذلك من المهم أن تعيش حياة صحية وموقف إيجابي.

12 عاملاً مهمًا تؤثر على خصوبتك

على الرغم من أن الطبيب هو الوحيد الذي يمكنه إخبارك بما إذا كنت تعاني من العقم حقًا ، إلا أن هناك جوانب معينة قد تمنعك من إنجاب الأطفال.

إذا حاولت كل شيء لإنجاب طفل وأنت تشك في أنك قد تكون عقيمًا ، فإن إلقاء نظرة على هذه القائمة قد يعطيك فكرة عما يحدث.

فترة الحيض

من المهم أن تتحكمي في كمية الدم التي تخرجينها خلال فترات الدورة الشهرية ، والدورات التي تستغرقها ، ونوع النزيف والأعراض التي قد تعانين منها.

يعد هذا مؤشرًا رئيسيًا للكشف عن هذا النوع من الحالات ، مثل النزيف الشديد ، والألم الشديد ، إذا استمر لفترة أطول مما ينبغي (مع الأخذ في الاعتبار أن الدورة العادية تستمر ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام).

بالإضافة إلى الآلام الشديدة التي قد تحدث وليست متكررة.

سن

عامل الطبيعة هذا وشيك في العملية البيولوجية.

يمكن للمرأة أن تنجب أطفالًا من سن البلوغ إلى سن اليأس ، وبعض النساء أكثر احتمالًا والبعض الآخر ليس كذلك.

ومع ذلك ، فإن العمر الذي تصل فيه المرأة إلى ذروتها وتكون أكثر خصوبة على النحو الأمثل هو بين 20 و 25 عامًا.

في الوقت الحالي ، تم تأجيل متوسط عمر الأم إلى 35 عامًا ، نظرًا لأنه يركز بشكل أكبر على المجال المهني ، وبالتالي تنخفض القدرة على الإنجاب.

جودة البيض أقل وقد تتأثر فرص إنجاب طفل.

تعتمد قدرة المرأة على الإنجاب على عدد البصيلات التي تنتجها.

إذا ولدت بحوالي 800.000-100.000 بصيلة وفي كل دورة شهرية تفقد حوالي 2000 ، لديك حوالي 400-500 دورة طوال حياتك يتم فيها استنفاد هذه البصيلات.

عادة ما تكون الخصوبة غائبة بعد انقطاع الطمث.

يخبرك الوزن

عندما يكون هناك اختلاف مفاجئ في الوزن ، فعادةً ما يكون ذلك زيادة في الوزن ، فقد يشير ذلك إلى نوع من المشاكل الصحية.

تؤدي زيادة الوزن أو السمنة عند النساء إلى اختلالات هرمونية تؤثر على تنظيم الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى صعوبات في الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن مرتبطة بتكيس المبايض. هذه المتلازمة تصيب بعض النساء اللاتي لا ينتجن ما يكفي من الهرمونات ولا تنضج البويضة. يمكن أن تحدث فترات حيض غير منتظمة للغاية أو حتى غيابها (انقطاع الطمث الثانوي).

عادة ما تتسبب هذه المتلازمة في إنتاج الكثير من الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر وتخزينها.

مع وجود الكثير من الأنسولين ، يُفرز الجسم كمية كبيرة من هرمونات الذكورة المعروفة باسم الأندروجينات ، والتي تتداخل مع الإباضة وتجعل الحمل أكثر صعوبة.

من المهم للغاية التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة قبل الحمل ، حيث إنها تزيد بشكل كبير من فرص الحمل و يعزز الحمل الصحي وغير المعقد.

بالإضافة إلى تكيس المبايض ، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بمرض السكري أو مشاكل الجلد ، وهو أمر سلبي على الصحة ويتطلب رعاية خاصة.

وبهذه الطريقة من المهم التحكم في الوزن ، مع الأخذ في الاعتبار أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) الأكبر من 25 هو السمنة ويقلل بشكل كبير من فرص الحمل ، وإذا كان أكبر من 30 فهذا يشير إلى مشكلة صحية خطيرة .

لا فائض ولا نقص

مثل زيادة الوزن ، فإن الوزن الذي يقل عن مؤشر كتلة الجسم البالغ 18 يؤدي أيضًا إلى حدوث مضاعفات عندما يتعلق الأمر بكونك أماً.

إذا كان وزن الجسم منخفضًا جدًا ، يدخل الجسم في وضع التوفير وأول شيء يبدأ في التبخير هو إنتاج البيض لأن الدماغ يفسر أن الجسم لا يتغذى بشكل صحيح ويحتاج إلى الحصول على الطاقة.

التكاثر ليس آلية أساسية للبقاء على قيد الحياة ، لذلك يأمر الدماغ بتنظيم إنتاج البيض.

في بعض حالات الحميات الغذائية الشديدة أو الوزن الأقل من 50 كيلوغرامًا عند النساء ، يمكن أن تفقد دورتك الشهرية ، وهو أمر سلبي للغاية عندما يتعلق الأمر بالحمل.

الالتهابات

يمكن لبعض الالتهابات أن تؤثر على الإخصاب ، منذ ذلك الحين الخميرة المهبلية أو الالتهابات البكتيرية إنها تغير كثافة مخاط عنق الرحم ، مما يؤثر على عدد البويضات المنتجة ويمنع مرور الحيوانات المنوية ، أو عن طريق انسداد قناتي فالوب.

يمكن أن تكون الالتهابات الأخرى عدوى في المبايض والتهابات في الرحم والسل والتهاب الحوض.

تكمن مشكلة هذه العدوى في أن بعضها يظهر أعراضًا ويسهل تشخيصها ، لكن البعض الآخر لا يظهر شيئًا ولا يلاحظه أحد حتى يتم اكتشافه عن طريق الزرع أو بعض الاختبارات الطبية الأخرى.

تبغ

التبغ عدو في وقت الحمل. إن تدخين أكثر من 10 سجائر في اليوم يجعل الحمل أكثر صعوبة.

مكونات التبغ شديدة السمية وتتسبب في انخفاض نضوج البويضات (سلائف غير ناضجة للبويضة أو خلية البويضة) ويحدث تغير في عدد الكروموسومات ، مما قد يؤدي إلى مرض وراثي.

مع التبغ ، تحدث معدلات إجهاض أعلى ، حيث تقل القدرة الاستقبالية لبطانة الرحم ، ويزداد الحمل خارج الرحم (الحمل خارج الرحم) وتتباطأ حركة الأهداب في قناتي فالوب ، مما يتداخل مع مرور الأمشاج.

ثبت أن النساء المدخنات يتقدمن في سن اليأس بين 1 و 3 سنوات.

يؤثر النيكوتين في حالة الرجال على البلازما المنوية المسؤولة عن نقل الحيوانات المنوية ، مما يؤثر على تركيزها وحركتها.

ضغط عصبي

يرتبط التوتر بالمشاعر السلبية والقلق، التي تسير جنبًا إلى جنب دائمًا في هذه الحالات لأنها سبب ونتيجة في نفس الوقت.

بشكل عام ، يتم إنشاء حلقة يظهر فيها القلق أو التوتر ، ثم القلق أو العجز الجنسي بشأن الموقف ثم الضغط. يمكن أن يتناوبوا فيما بينهم ومن الصعب للغاية كسر هذا اللولب المدمر الذي يخلق بيئات متوترة ومتناقضة ، عادة مع الزوجين ثم على مستوى أوسع.

في مواجهة التوتر ، من المهم جدًا العمل على التواصل مع شريكك ، بل وأكثر من ذلك عندما تكون مشكلة تؤثر على كليكما وأنت متورط عاطفياً بشكل مباشر.

يجب أن يعتنوا بأنفسهم وبعضهم البعض ، لأن الدعم ضروري على المستوى النفسي للمرأة الحامل.

وبالمثل ، فإن الرجال الذين يعانون من القلق لديهم إفراز أقل لهرمون التستوستيرون ، وميل أكبر للعجز الجنسي ، وانخفاض الرغبة الجنسية والأداء الجنسي ، وضعف إنتاج الحيوانات المنوية.

لا توجد آلية رئيسية يقلل من خلالها الإجهاد الخصوبة ، ولكن من المعروف أنه يؤثر على الآليات المشاركة في الجهاز العصبي ونظام الغدد الصماء والجهاز المناعي.

تمرين جسدي

تساعد التمارين البدنية على التحكم في الوزن والحفاظ على لياقتك وتقليل نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يفضل إنتاج الهرمونات وتنظيمها ، ومن المفيد جدًا التخلص من التوتر والقلق اللذين يؤثران سلبًا على أجسامنا ، مما يسهل النوم والراحة للجسم والعقل.

بالنسبة للنساء الحوامل ، فهو يقلل من الآلام والمضايقات المعتادة أثناء الحمل ، ويساعد في التحضير للولادة عن طريق تقوية العضلات وزيادة المقاومة ، مما يجعلنا أكثر صحة.

من الأسهل استعادة الشكل بشكل أسرع بعد الولادة.

هناك دراسات أظهرت ذلك ممارسة أثناء الحمل يقلل من مخاطر تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل) أو سكري الحمل (هرمونات الحمل تمنع عمل الأنسولين).

إن ممارسة ما بين 20 و 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم يحسن قدرة الجسم على الحمل لأنه يقوي العضلات ويحسن الإجراء التنظيمي للهرمونات وإنتاجها.

عمل

يؤثر نوع العمل وبيئة العمل إلى حد كبير على الحالة الصحية للفرد ، لذا فإن بيئة العمل التي تحتوي على ملوثات بيئية (معادن ثقيلة ، ومبيدات حشرية ، وإشعاع ، وما إلى ذلك) يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني.

في حالة الذكور ، يؤثر العمل في درجات حرارة عالية على جودة حياة الحيوانات المنوية. كما أن ارتداء ملابس ضيقة للغاية مثل الملابس الداخلية أو السراويل والاستحمام بالماء الساخن جدًا يزيد أيضًا من درجة حرارة الخصية وبالتالي يؤثر على الحيوانات المنوية.

مادة الكافيين

يتكرر حدوث العقم والإجهاض لدى الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين يوميًا.

هذه المادة تغير الجسم وينتهي بها الأمر بالتأثير على القدرة على الحمل.

يُنصح بعدم شرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا ، حيث يمكن أن يؤثر المزيد منها على التكاثر.

يقلل الكافيين من إنتاج هرمون البرولاكتين في الدم وعندما يحدث هذا فإنه يزيد من صعوبة الحمل.

نظام عذائي

الغذاء هو العامل الرئيسي في عملية الحمل.

يؤثر النظام الغذائي غير المتوازن والقليل من العناصر الغذائية سلبًا على كل من الرجال والنساء الذين يريدون أن يكونوا آباء.

يمكن لبعض الحميات أن تسبب العقم لأن حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية الأساسية ضار ويؤثر بشكل مباشر على الصحة من خلال حرمان الجسم من القدرة على الإنجاب.

يُنصح بتقليل الدهون المتحولة الموجودة في المنتجات الصناعية مثل المعجنات والأطعمة المقلية ...

بالإضافة إلى التحكم في استهلاك البروتينات الحيوانية مثل النقانق واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية وبالتالي تفضيل استهلاك البروتينات النباتية مثل البقوليات والمكسرات وفول الصويا والخضروات ، لأن هذه العناصر الغذائية مفيدة للخصوبة.

بعض العناصر الغذائية التي تفضل النشاط الإنجابي

• فيتامين ب 6: الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات
• فيتامين سي: البرتقال والليمون والكيوي
• فيتامين أ: الجزر والقرع والمشمش والخضروات ذات الأوراق الخضراء
• فيتامين ب 12: البيض واللحوم ومنتجات الألبان ومشتقاتها
• فيتامين هـ: زيت زيتون ، لوز وبذور
• حمض الفوليك: اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات والبقوليات)
• الزنكالذي يعزز حركة الحيوانات المنوية: اللحوم الحمراء والفول السوداني والكاجو
• السيلينيوممما يزيد من جودة الحيوانات المنوية: جنين القمح والمحار والأعشاب البحرية
• حديدوالتي لها أهمية كبيرة في خصوبة المرأة: البقوليات واللحوم الحمراء والكبد والبيض
• أرجينين: منتجات الألبان واللحوم والدجاج والشوكولاته
• L- كارنيتين: اللحوم الحمراء ، خميرة البيرة ، جنين القمح وفول الصويا
• الايسوفلافون: الصويا
• أنزيم Q10: السمك والمكسرات وزيت فول الصويا

كحول

يمكن للكحول أن يغير مستويات البرولاكتين عند النساء، الهرمون المتضمن في الحمل. عند الرجال ، ينتج عنه تغيرات في جودة الحيوانات المنوية ويمكن أن يسبب ضعف الانتصاب.

في الواقع ، هناك قلق عالمي بشأن العقم ، لكن إذا كنت قد حاولت بالفعل إنجاب طفل ولم تحقق ذلك بعد ، ربما بعد هذه المراجعة لأكثر أسباب العقم شيوعًا ، يمكنك الاقتراب من تحقيق حلمك في إنجاب طفل إلى العالم.