Hast du das Gefühl, dass dich etwas aus deiner Vergangenheit blockiert und dich nicht weitermachen lässt? Was hindert Sie daran, voranzukommen und ein erfülltes und befriedigendes Leben zu führen? Was sind die besten Tipps für Menschen, die in ihrer Kindheit ein Trauma erlitten haben, das sie noch nicht überwunden haben?
Es wird oft gesagt, dass ein Kindheitstrauma ein Leben lang anhält. Dass Menschen, die etwas verloren haben, missbraucht oder vernachlässigt wurden, oft unter psychischen und emotionalen Störungen leiden, die ihre Persönlichkeit für immer verändern.
Ein Kindheitstrauma kann die Errichtung von Mauern motivieren, die sich im Laufe der Jahrzehnte verhärten. Diese alten Wunden zu heilen kann eine echte Herausforderung sein, aber manchmal ist es der einzige Weg, ein Leben aufzubauen, in dem wir uns erfüllt und glücklich fühlen.
Der erste Schritt, um ein vergangenes Trauma zu überwinden? Stell dich ihm tapfer und geduldig.
Was ist ein Kindheitstrauma?
Jede extrem beängstigende, gefährliche oder überwältigende Situation kann bei Kindern ein Trauma auslösen.
Jedes Ereignis, das dazu führt, dass sich ein Kind hilflos und verängstigt fühlt und seine mentale und emotionale Verarbeitungskapazität übersteigt, kann zu Symptomen eines emotionalen und psychologischen Traumas führen, die das Individuum manchmal für spätere Jahre im Erwachsenenleben verfolgen können.
Kindheitstraumata können für jede Person unterschiedlich sein, aber es gibt einige Ereignisse, die eine nachhaltigere Wirkung auf diejenigen haben können, die sie erleben.
Körperlicher Missbrauch, psychische Vernachlässigung, emotionaler Missbrauch, sexueller Missbrauch, Verlust einer Bezugsperson, emotionale Vernachlässigung oder sogar Naturkatastrophen können den Geist und die Psyche der Kleinen jahrelang beeinträchtigen.
8 Wege, ein Kindheitstrauma erfolgreich zu heilen
Erlernen Sie Techniken, um mit Ihren Emotionen umzugehen
Stress äußert sich so, dass er uns zwingt, dasselbe zu wiederholen Verteidigungsmechanismus und solche negativen Bewältigungsverhalten, die wir als geschädigte Kinder entwickelt haben.
Wenn Sie einfache und effektive Techniken lernen, wie z achtsames Atmen, oder Entspannung und Meditation, können Sie auch lernen, die Angst zu tolerieren, die Sie immer noch an Ihre traumatische Vergangenheit bindet.
Yoga und Meditation sind direkte Mechanismen, um zu lernen, mit den Dingen, die dich über den Rand treiben, ruhig zu bleiben. Obwohl es nicht das ultimative Heilmittel ist, ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu zentrieren und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Halte dich von toxischen Menschen fern
Wenn Sie bereits akzeptiert haben, dass es ein Trauma aus Ihrer Kindheit gibt, das Sie immer noch verfolgt, besteht der erste Schritt darin, aus dem Leben der Menschen auszusteigen, die Ihren Heilungsprozess behindern.
Halten Sie sich von jeglicher Form von Stress und Disharmonie fern. Um sich selbst zu heilen, müssen Sie in einer ruhigen und friedlichen Umgebung bleiben, in der Sie wachsen können.
Um ein Kindheitstrauma zu überwinden, muss man das wissen es ist erlaubt, von jedem wegzugehen, der dich stresst. Tun Sie es, bevor sie Ihr Identitätsgefühl und Ihr Wohlbefinden weiter schädigen.
Hilfe suchen
Manchmal ist es so einfach wie unmöglich, das Trauma aus der Vergangenheit zu heilen, das Sie daran hindert, glücklich zu sein. Tatsächlich isolieren Opfer von Kindheitstraumata sie oft. Diese Isolierung kann jedoch kontraproduktiv sein, um eine vollständige Heilung zu erreichen.
Beginnen Sie mit der Suche nach der Unterstützung, die Sie brauchen, dies gibt Ihnen die nötige Kraft, um das Leben, von dem Sie träumen, wieder aufzubauen.
Es ist wichtig, dass Sie sich als aktiver, engagierter und verbundener Teil dieser Welt fühlen.
kümmere dich um deinen Schlaf
Ein oder zwei gute Nächte mit erholsamem Schlaf können viel dazu beitragen, dieses frühe Babytrauma zu überwinden. Verwalten Sie Ihre Schlafroutine, um diese alten Wunden aus Ihrer Vergangenheit so schnell wie möglich zu heilen.
Achte auf deine Ernährung
Es besteht eine starke Beziehung zwischen dem neurobiologischen Zustand einer Person und der Art und Weise, wie sie mit Stress umgeht und ihn verarbeitet.
Stress entzündet unseren Körper, der erfolgreich angegangen werden kann Anpassung der Ernährung und Konzentration auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts das gibt Ihrem Gehirn den nötigen Treibstoff, um diesen schrecklichen Schmerz zu überwinden.
erlaube dir, jemandem nahe zu kommen
Ein Trauma versetzt Menschen in den „Überlebensmodus“. Dieser Zustand absorbiert alle Energien.
Dies kann Sie daran hindern, Menschen nahe zu kommen, aber um jedes Trauma zu überwinden, ist es wichtig, dass Sie sich wie eine geliebte Person fühlen, die genau das Gleiche bietet. Fangen Sie an, Liebe in Ihr Leben auszustrahlen, und Sie werden schnell erkennen, dass dies hundertmal multipliziert in Ihr Leben kommt.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich jetzt an einem sicheren Ort befinden
Ihr inneres Kind ist jetzt in Sicherheit. Dieser Schmerz, den Ihr ungelöstes Trauma verursacht, kann auf lange Sicht zu viel größeren körperlichen und psychischen Problemen führen.
Versuchen Sie, Ihrem inneren Kind zu vergeben, um die Wunden zu heilen, die Sie in der Kindheit erlitten haben. Sie können nur vorwärts gehen, wenn Sie die Kraft wiedererlangen zu erkennen, dass Sie jetzt vor den Dingen sicher sind, die Sie einst so sehr verletzt haben.
Wenden Sie sich an einen Spezialisten für Kindheitstrauma
Die Lösung eines Kindheitstraumas kann manchmal eine Mission sein, die wir nicht alleine erfüllen können.
Möglicherweise müssen Sie sich an einen geeigneten Spezialisten wenden, der Ihnen hilft, diese Probleme aus der Vergangenheit zu lösen.
Da jeder Mensch einzigartig ist, kann es sein Sie müssen einen erfahrenen Therapeuten finden in ähnlichen Fällen wie Ihrem.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und tun Sie nichts, was Ihnen nicht gut tut. Ein Fachmann kann der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, die Ursache Ihrer Probleme zu finden, aber dafür müssen Sie das Vertrauen haben, sich zu öffnen und zu verstehen, in welche Richtung Sie weitermachen sollten.
Die Ereignisse der Kindheit können uns für immer verändern, aber wir können ihre Auswirkungen leicht minimieren, wenn wir in der Lage sind, aktiv an ihrer Sanktion zu arbeiten.
