Wann zum Psychologen? Wie gehen Sie mit dem ersten Beratungsgespräch um, wie nutzen Sie die Folgebesuche am besten und was ist zu tun, um Ihre Behandlung erfolgreich abzuschließen? Was können wir von einem Fachmann erwarten und was sollten wir wissen, bevor wir uns einer Therapie bei einem Psychotherapeuten stellen?
Psychologische Therapie oder Psychotherapie basiert normalerweise auf einer persönlichen Interaktion zwischen Patient und Fachkraft als Teil einer Behandlung, um ein gewisses Unbehagen zu überwinden oder auf die gewünschte Weise eine persönliche Veränderung herbeizuführen.
Psychotherapie ist nützlich gegen Störungen anderer Art und kann gegen Störungen wie Depressionen, Angst Probleme, zum Sucht lösen, oder sogar um Gedanken, Verhaltensweisen oder Verhaltensweisen zu ändern.
Psychologische Therapie konzentriert sich hauptsächlich auf die Verbesserung des Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit des Einzelnen durch direkte und vertrauliche Behandlung zwischen Fachpersonal und Patient.
Normalerweise findet eine psychologische Therapie von Angesicht zu Angesicht zwischen dem Patienten und dem Facharzt statt, manchmal kann sie aber auch aus der Ferne, per Videokonferenz oder manchmal in Gruppen durchgeführt werden.
Es gibt viele Therapieformen. Einige können geringfügige Unterschiede aufweisen, während andere völlig gegensätzliche psychologische Konzepte, Ethik oder die Verwendung von Techniken aufweisen können.
Wann zur psychologischen Therapie?
Obwohl sich die meisten Therapien heute auf Ihre aktuellen Gedanken konzentrieren, sollte Sie dies nicht dazu verleiten zu glauben, dass es bei einem Gang zur Psychotherapie einfach darum geht, „über Ihre Probleme zu sprechen“. Der Profi wird Ihnen auch Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie arbeiten können, damit Sie Ihre Ziele nicht nur möglich, sondern auch schneller und kostengünstiger erreichen.
Psychotherapie kann Ihnen helfen, den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit besser zu verstehen, Ziele und Ziele zu definieren und erfolgreich zu erreichen, aber es ist auch nützlich, sich den Ängsten zu stellen, die Sie so sehr stören, Unsicherheiten, Stress regulieren oder traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit zu überwinden.
Ein Psychotherapeut kann Ihnen auch dabei helfen, das, was Ihrer Persönlichkeit innewohnt, von dem zu unterscheiden, was einfach eine modifizierbare Einstellung ist; Sie werden in der Lage sein zu verstehen, was die Aktivatoren dieser Verhaltensweisen sind, die Sie ändern oder eine gesunde Routine etablieren möchten, die sich positiv auf andere Aspekte Ihrer Gesundheit auswirkt.
Aber eine psychologische Therapie ist sinnvoll darüber hinaus, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie betrügt oder wenn Sie das Vertrauen in einen Aspekt Ihres Lebens verloren haben. Auch wenn Sie Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern möchten, um Freundschaften zu schließen oder zu festigen, mit Ihrem Partner oder mit Ihrer Arbeit, kann Ihnen eine psychologische Therapie helfen.
Welche Therapieformen gibt es?
Hauptsächlich wird die psychologische Therapie normalerweise in zwei große Gruppen unterteilt, die es von Anfang an zu kennen gilt:
- Evidenzbasierte Psychologie. Es nutzt die Evidenz, das Produkt strenger Forschung in Bezug auf Design und Ausführung, um den Entscheidungsprozess aus Sicht der medizinischen Praxis zu optimieren.
- Psychologie als Pseudowissenschaft. Sie werden oft als echte Wissenschaft dargestellt. Es verwendet Sätze, Überzeugungen oder Praktiken, die angeblich wissenschaftlich sind, aber in Wirklichkeit mit der wissenschaftlichen Methode nicht vereinbar sind.
Beispielsweise basiert die Methodik, der viele Psychologen folgen, auf 4 wissenschaftlichen Hauptdimensionen: Bewertung, Erklärung von Hypothesen, Behandlung und Nachsorge.
Auswertung. Der erste Schritt für eine funktionierende Therapie besteht darin, die wichtigen Themen für den Patienten zu kennen. Es werden verschiedene Instrumente verwendet (Interviews, Tests, Fragebögen ...), die dem Fachmann helfen, das Problem an der Wurzel zu packen.
Hypothese. Sobald die vorläufige Bewertung abgeschlossen ist, ist es der Schritt, dem Patienten die wichtigsten Punkte über die Art seiner Konsultation zu übermitteln. Es ist normalerweise der intensivste Teil für den Patienten, da er beinhaltet, sich seinen Hauptängsten oder Ängsten zu stellen, aber es ist wichtig zu verstehen, woraus seine Behandlung bestehen wird.
Behandlung. Durch eine wirksame Behandlung ist der Patient in der Lage, sein Wissen über sich selbst sowie darüber, was in seiner Umgebung existiert, was die Empfindungen verursachen könnte, die ihn motiviert haben, die Hilfe eines Psychologen zu suchen, zu verbessern. Eine Hand-in-Hand-Arbeit zwischen Arzt und Patient, bei der die verschiedenen Strategien und Ansätze diskutiert und analysiert werden, die durch eine variable Anzahl von Sitzungen dazu beitragen, alle Bedenken des Patienten zu lösen.
Nachverfolgen. Nachdem wir die Behandlung begonnen oder beendet haben, ist es wichtig, den Kontakt mit dem Spezialisten aufrechtzuerhalten, um sicherzustellen, dass alles gut läuft. Durch diese zusätzlichen Sitzungen ist es möglich zu verstehen, ob wir die richtigen Schritte in die richtige Richtung unternommen haben. Ein angemessenes Follow-up zielt darauf ab, die im vorherigen Punkt vorgestellten Tools zu kontrollieren und zu optimieren.
Wie findet man einen guten Psychotherapeuten?
Wenn Sie keine Krankenversicherung haben, die Unterstützung für eine psychologische Therapie umfasst, müssen Sie eine finden und Wähle einen Psychologen allein. Dazu müssen Sie einige Überlegungen beachten:
- Fragen Sie Ihre Familienmitglieder und Freunde.
- Fragen Sie Ihren Hausarzt, Hausarzt oder Hausarzt.
- Schauen Sie im Internet nach.
- Wenden Sie sich an ein Zentrum für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe.
- Erkundigen Sie sich bei der psychologischen Abteilung Ihrer örtlichen Hochschule oder Universität.
- Suchen Sie eine psychologische Vereinigung in Ihrer Nähe.
Bei der Auswahl Ihres Psychotherapeuten müssen Sie auch einige Fragen berücksichtigen, die es Ihnen ermöglichen, die beste Auswahl zu treffen, je nachdem, was Sie lösen müssen und welche Erwartungen Sie haben.
Sie müssen wissen, ob Ihr potenzieller Psychotherapeut:
- Nehmen Sie neue Patienten an.
- Wenn Sie mit Männern, Frauen, Kindern, Jugendlichen, Paaren oder Familien arbeiten.
- Wenn Sie lizenziert sind.
- Wie viele Jahre sind Sie schon im Beruf?
- Was sind Ihre Fachgebiete.
- Ihre Erfahrung, Menschen mit ähnlichen Symptomen wie Ihnen zu helfen.
- Ihr Behandlungsansatz. Effektivität ihres Ansatzes für Ihre Art von Abfrage.
- Was sind ihre Gebühren und was sind ihre Erhebungsmethoden?
- Welche Art von Richtlinien gelten, z. B. wenn Sie einen Termin verpassen.
Dies sind nur einige der Punkte, über die man sich im Klaren sein sollte, bevor man sich für den einen oder anderen Profi entscheidet. Sie sollten sich jedoch mit ihm über alle Angelegenheiten beraten, die Sie interessieren, bevor Sie sich entscheiden.
Darüber hinaus können Sie sich nach einem Fachmann umsehen, der mit Ihnen irgendwelche Gemeinsamkeiten hat, wie zum Beispiel Religion oder Kultur. Es ist wahr, dass einige Spezialisten eher bereit sind als andere, diese Art von persönlichen Informationen weiterzugeben, aber es ist immer ratsam, zu versuchen, die Person kennenzulernen, die uns gut behandeln wird.
