Paso 1: Sencillos pasos
Hay unos simples pasos que te ayudarán a tener una larga vida sin enfermedades de corazón. Entre ellos está… reducir la ingesta de grasas saturadas.
Paso 2: Reduce el tamaño de tu cintura
Paso 2: Reduce el tamaño de tu cinturaUn crecimieno excesivo del tamaño de tu cintura es malo para tu corazón. Reducir calorías y, más importante, hacer ejercicio frecuente, es algo fundamental.
Paso 3: Adiós al bacon
Paso 3: Adiós al baconEl bacon, tocino, tiene una grasa que es muy mala para el corazón. Mala, mala, mala.
Paso 4: Menos azúcar = Más salud
Paso 4: Menos azúcar = Más saludEvita el consumo de azúcar siempre que puedas.
Paso 5: Deja de fumar
Paso 5: Deja de fumarEs difícil para los adictos, pero merece la pena dejar de fumar.
Paso 6: Controla la cantidad de sal
Paso 6: Controla la cantidad de salLa sal es una gran contribuyente para padecer de una presión sangüínea alta y enfermedades del corazón. Usar sal rosa del Himalaya es una mejor opción, pero aún así, cuanta menos mejor.
Paso 7: Estrés
Paso 7: EstrésElimina el estrés para mantener una presión adecuada de tu corazón.
Paso 8: Descubre que nunca es demasiado tarde
Paso 8: Descubre que nunca es demasiado tardeLas enfermedades del corazón matan a un 30 % de la población global. No importa tu condición actual, ¡ayuda a mantener tu corazón sano desde ahora!
