Sind Sie gerade aus dem Urlaub zurückgekehrt, verspüren aber eine ungewöhnliche Traurigkeit, die Sie dazu bringt, mit den Füßen auf dem Boden zu schleifen? Warum kommen diese negativen Gefühle auf, wenn der Urlaub mit aufgeladenen Batterien zurückkommen soll? Was tun, um diese Angst nach dem Urlaub schnell und schmerzlos zu überwinden?
Zu diesen Daten haben die meisten Menschen Zeit zum Entspannen und zur freien Verfügung außerhalb der Arbeit genossen, allein oder mit anderen, wo sie sich amüsieren und Spaß haben. Aber dann … warum treten diese unangenehmen Emotionen auf, sobald Sie zur Routine zurückkehren?
Obwohl diese Gefühle der Angst nach dem Urlaub noch nicht vollständig als Syndrom anerkannt sind, ist die Realität so, dass sie von fast jedem erlebt wird, der aus dem Urlaub zur Arbeit zurückkehrt.
«Einer der Hauptakteure des allgemeinen Unwohlseins nach einer Urlaubszeit ist das Gefühl der Ressourcenlosigkeit» – Michael Baigent
Da die Menschen mehr Zeit haben, neigen sie dazu, diese mit Aktivitäten zu verbringen, die viel angenehmer sind als an normalen Tagen.
Obwohl die Arbeitstage voller nützlicher Aktivitäten sind, ist die Freude darüber eigentlich nicht so groß.
Die guten Nachrichten? Diese Angst nach dem Urlaub wird nicht ewig anhalten. Aber auch mit diesem Gefühl werden Sie nicht lange leben müssen.
Ist es eine Depression?
Das Gefühl des Post-Holiday-Blues ist normalerweise vorübergehend. Das bedeutet, dass Sie wie gewohnt weiter schlafen, essen und sich konzentrieren können.
Egal wie schlecht es dir geht, du wirst immer noch eine Zukunft für dich sehen.
Allerdings, wenn diese negativen Ansichten Sie werden von Selbstmordgedanken überfallen und nicht in kurzer Zeit weggehen, dann ist es am besten, Ihren Hausarzt aufzusuchen.
suchen Sie nach der hellen Seite der Dinge
Ich weiß, dass Sie den obigen Satz schon tausende Male gehört haben, aber diese Traurigkeit nach dem Urlaub ist darauf zurückzuführen, dass viele Menschen nur für die Feiertage leben. Das heißt, sie warten das ganze Jahr über auf diese Tage des Vergnügens und der Ruhe.
Aber wie kann man es überwinden? Sehr leicht. Sie können damit beginnen, Projekte für die kommenden Wochen und Monate zu planen, die Ihnen helfen werden, Ihre Aufregung und Inspiration wiederzuerlangen.
Es wäre sehr schwer, ein ganzes Jahr warten zu müssen, um wieder einen wohlverdienten Urlaub zu genießen. Daher können Sie die Rückkehr zu Ihrem Alltag nutzen eine ungewollte Gewohnheit aufgeben und neue Verhaltensweisen anzunehmen, die Ihnen helfen, Ihre Denkweise, Ihre unbekannten Fähigkeiten oder Ihr Lernen, das Sie bereichert, zu verbessern. Denken Sie nur an das Wichtigste: Es muss nicht unbedingt eine große Sache sein.
Als Hilfestellung können Sie eine Liste verwenden, in der Sie Dinge aufschreiben, die Ihnen Spaß machen, und deren Beginn planen. Schon bald werden Sie sich viel besser fühlen!
Ändern Sie Ihre Art, die Dinge zu sehen
Der Schlüssel ist, an Ihrem letzten Urlaubstag eine gute Einstellung zu haben. Sobald Sie nach Hause kommen, denken Sie darüber nach, wie aufregend es ist, viele Dinge ändern zu können. Er versteht, dass diese Ferien Treibstoff sind, um stärker zurückzukommen.
Die andere Möglichkeit ist jedoch, darüber zu jammern, wie lange es bis zu Ihrem nächsten Urlaub dauern wird. Was wählst du lieber?
Sobald Sie Ihrer Routine eine tägliche Aktivität hinzufügen, wird Ihre Angst nach dem Urlaub nachlassen. Dein Lieblingslied zu hören, dich für Tanzkurse anzumelden oder deine Freunde zu treffen kann alles funktionieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es geschehen lassen.
Es stimmt, dass sich nach den Feiertagen unsere Denkmuster ändern. In Ihrer Einstellung liegt also Ihre Fähigkeit, sich besser zu fühlen. Haben Sie eine nette und freundliche Rede mit sich selbst und die Dinge werden sich auf magische Weise ändern.
an dich denken
Die Weihnachts- oder Neujahrsferien sind voller Feiern und Geselligkeit.
Was bedeutet es übersetzt? Indem man mehr isst und trinkt, als normal und gesund ist. Aus diesem Grund hilft die Rückkehr in eine Routine, Gefühle von Traurigkeit und Angst nach dem Urlaub zu lindern.
Wenn Sie etwas körperliche Bewegung in Ihren Tagesablauf einbauen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Spirituosen ohne Schwierigkeiten in gutem Zustand zu halten. Sie können mit Joggen beginnen, aber auch Gehen funktioniert.
Die chemischen Veränderungen, die im Gehirn stattfinden, erhöhen die Hormone, die Ihnen dieses Gefühl der Ruhe geben.
Etwas Zeit dafür zu finden ist einfach.
Die 4 Schlüssel, um die Angst nach dem Urlaub schnell zu überwinden
Pass auf dich auf
Schlafen Sie ausreichend, essen Sie richtig und trinken Sie in Maßen. Fügen Sie Ihrem Alltag auch etwas körperliche Bewegung hinzu. Auch Gehen tut gut.
Routine vermeiden
Übernimm die Verantwortung für dein Leben und vermeide es, in das zu verfallen, was du am meisten hasst. Hören Sie auf, ein bloßer Zuschauer zu sein und werden Sie zum Protagonisten Ihres Lebens.
Planen Sie Ihren nächsten Urlaub
Die einfache Tatsache, darüber nachzudenken, kann genauso viel Befriedigung erzeugen, wie es zu verwirklichen.
Seien Sie gespannt, ob etwas kommt
Die Planung Ihrer nächsten Tage und Wochen ermöglicht es Ihnen, neue angenehme Aktivitäten einzubauen. Gestalten Sie Ihre inspirierende Woche, indem Sie sich Ihren nächsten Kurzurlaub vorstellen, und genießen Sie es, ihn zu verwirklichen.
Halten Sie den Geist Ihrer vergangenen Ferien am Leben
Geben Sie Ihr Bestes, um die Gefühle, die Sie während Ihres Retreats hatten, noch einmal zu erleben. Wenn Sie Ihre Fotos durchsehen oder in ein Tagebuch schreiben, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch eine wunderbare Erinnerung an die tolle Zeit haben, die Sie hatten.
