Fühlen Sie sich unwohl und/oder schmerzen in Ihrem Unterleib und möchten bestätigen, dass es sich um Blähungen handelt? Zweifeln Sie, ob es sich wirklich um eine Luftansammlung in Ihrem Darm handelt, vermuten aber, dass es etwas anderes sein könnte? Was tun, wenn Sie wirklich unter Blähungen leiden und wie können Sie dies in Zukunft vermeiden?
Normalerweise ist der Darm voller Gase, die vom Dünndarm zum Dickdarm geleitet werden.
Die Menge des übertragenen Gases hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Auswirkungen der Dickdarmbakterien, die unverdaute Nahrung verarbeiten, die den Dickdarm erreicht, sowie der Geschwindigkeit, mit der das Gas den Verdauungstrakt passiert.
Exzessiv ist ein subjektiver Begriff, dessen Bedeutung von Individuum zu Individuum abhängt und variiert; Einige der Folgen von überschüssigem Gas sind jedoch Aufstoßen, Blähungen oder ein aufgeblähtes Gefühl im Bauch.
Obwohl das Vorhandensein von Gas bei Menschen normal ist, wenn Symptome chronisch werden, wie z Vorhandensein von Schmerzen im Nabelbereich, Magen oder Bauch, ist es normalerweise notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eine Behandlung benötigen.
Finden Sie heraus, ob es sich um echte Gase handelt
Aufstoßen wurde schon immer mit dem Vorhandensein von Luft im Magen in Verbindung gebracht, obwohl die Realität ist, dass es andere Gründe gibt, warum jemand übermäßig aufstoßen kann.
Obwohl es stimmt, dass das Vorhandensein von Aufstoßen normalerweise mit Blähungen zusammenhängt, ist die Person nur dann eher in der Lage, zuzugeben, dass es Blähungen ist, wenn die Person danach Erleichterung verspürt. Wenn Sie sich nicht besser fühlen, ist die Ursache wahrscheinlich kein Gas. Wenn die Beschwerden also anhalten, ist es am besten, ein Gesundheitszentrum aufzusuchen.
Ermitteln Sie die Ursache von Gasen
Blähungen oder Fürze dienen dazu, das Gas, das durch den Darm wandert, durch den Anus freizusetzen.
Obwohl eine normale Person weniger als 20 Mal am Tag Gas freisetzen sollte, ist die Realität, dass diese Gase nur durch zwei Dinge verursacht werden können:
- Luft haben wir geschluckt. Dies kann Darmgase erzeugen, obwohl dies in den kleineren Fällen der Fall ist.
- ein Bakterium Die häufigste Ursache. Die unverdauten Nahrungsmittel, die den Dünndarm erreichen, sind in der Regel Zucker und unverdauliche Polysaccharide, sie werden von einem Bakterium verarbeitet, das Kohlendioxid produziert, das vom Darm aufgenommen wird, was schließlich zu den typischen Darmgasbeschwerden führt.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung
Es wurde festgestellt, dass es eine Gruppe von Lebensmitteln gibt, die für die Entstehung dieser unangenehmen Gase in unserem Darm verantwortlich sind, weshalb viele Menschen bereits versuchen, das Vorhandensein dieser Lebensmittel in ihrer Ernährung einzuschränken.
Gase zu entfernen u verbessern Sie Ihre Verdauung Sie müssen nur wissen, welche Lebensmittel überschüssiges Gas fördern.
Oligosaccharide
Salat, Knoblauch, Spargel und Lauch gehören zu dieser Gruppe von Produkten, die das Auftreten von Gasen fördern.
Wir finden aber auch Getreide wie Weizen, Roggen oder Gerste sowie Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen und Bohnen dürften als Verursacher von Darmgasen fungieren.
Disaccharide
Aus Kuh-, Schaf- oder Ziegenmilch gewonnene wie Käse, Eiscreme, Margarine, Joghurt, Käse oder Kondensmilch.
Monosaccharide
Obst wie Apfel, Mango, Birne, Wassermelone oder Feige produzieren Darmgase, aber auch Maissirup ist durch Fruchtzucker und Honig im Spiel.
Polyole
Einige Früchte wie Äpfel, Birnen, Brombeeren, Kirschen, Aprikosen, Pflaumen oder Nektarinen.
Auch Blumenkohl, grüne Paprika, Pilze, Kürbis und einige Süßstoffe wie Mannit, Sorbit oder Xylit finden sich hier wieder.
Wirkt gegen Gase
Die Behandlung von überschüssigem Darmgas variiert je nach Ursache.
Wenn es sich um Verdauungsstörungen oder eine schlechte Aufnahme von Nährstoffen handelt, ist eine genauere Diagnose für eine bessere Behandlung erforderlich. Auf diese Weise kann das Heilmittel direkt an der Ursache des Gases angewendet werden.
Wenn es eine Obstruktion gibt, die die Entleerung des Magens verhindert und daher den Durchgang von Nahrung, Flüssigkeit und Gas nicht zulässt, ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, um diese Situation zu lösen.
In einigen Fällen kann ein Arzt jedoch Medikamente empfehlen, um die Magen- und Darmmuskulatur zu fördern und in Bewegung zu bringen.
Wenn es auf ein übermäßiges Wachstum von Bakterien zurückzuführen ist, kann Ihr Arzt Antibiotika zur Behandlung empfehlen. Diese Methode ist jedoch normalerweise unwirksam, da die Symptome zurückgehen, sobald die Behandlung abgebrochen wird. Es ist die am schwierigsten zu behandelnde Erkrankung.
Probieren Sie die besten natürlichen Heilmittel gegen Gase aus
Nicht immer, dass wir unter Blähungen leiden, muss es an einem so schweren Zustand liegen, und dann sind einige der natürlichen Heilmittel zur Beseitigung von Blähungen praktisch. Oft können wir selbst handeln, um zu versuchen, Gase schnell auszustoßen.
Wenn Blähungen auf eine schlechte Verdauung zurückzuführen sind, kann dies auf das Vorhandensein von Zucker, Laktose, Sorbit oder Fructose in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein. Die Lösung besteht normalerweise darin, Zucker in unserer Ernährung einzuschränken.
Obwohl es eine lange Liste von Nahrungsmitteln gibt, die Gas produzieren, gibt es bestimmte Arten von Obst und Gemüse, die Nährstoffe enthalten, die unser Darm nur schwer verdauen kann, aber die Bakterien nutzen können, um Gas zu produzieren.
Unter diesen Lebensmitteln finden wir: Bohnen, Linsen, Kohl, Rosenkohl, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen und Rosinen.
Milch und ihre Derivate sind ein weiteres der vielen Lebensmittel, die das Auftreten von Magen- und Darmgas fördern, obwohl viele Leute behaupten, dass Käse im Gegensatz zu anderen Milchderivaten am wenigsten Gas produziert, weil sein Laktosegehalt teilweise abgebaut wurde durch Bakterien.
Die Reduzierung des Vorhandenseins dieser Lebensmittel in unserer Ernährung sollte dazu dienen Darmgas reduzieren.
