Möchten Sie herausfinden, wie Sie Körperfett dauerhaft eliminieren können? Gibt es einige einfache und erschwingliche Richtlinien, um Gewicht zu verlieren, ohne große Opfer bringen zu müssen? Wie können wir diese zusätzlichen Kilos verlieren, um unseren Körper viele Jahre lang gesund und munter zu halten?
Fett zu verlieren ist für viele Menschen eine ebenso erstrebenswerte wie unerreichbare Mission.
Es muss anerkannt werden, es ist kein leichtes Ziel und oft kann es eine echte Herausforderung sein, aber denken Sie daran: Der Abbau von Körperfett ist möglich.
Man muss nur den Unterschied zwischen Desinformation und dem, was wirklich funktioniert, kennen.
Egal, ob Sie aus ästhetischen Gründen abnehmen möchten oder sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, es gibt einige Tipps, die ein Vorher und Nachher in Ihrem Ziel markieren.
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Die Kryolipolyse ist eine nicht-chirurgische Technik zur lokalisierten Fettreduktion.
Im Gegensatz zu anderen invasiveren und riskanteren Methoden wie der Fettabsaugung ermöglicht die Kryolipolyse die Konturierung des Körpers, ohne dass ein Operationssaal durchlaufen werden muss.
Obwohl es sich noch in der fortgeschrittenen klinischen Forschungsphase befindet, ist seine Anwendung weniger gefährlich als andere Verfahren, bei denen das Risiko viel höher war.
Es genügt, eine Platte anzubringen, die auf die Haut gelegt wird, um die Fettzellen, die sogenannten Adipozyten, zu kühlen, die dank der Lipolyse durch die Kälte abgebaut werden.
Eine spektakuläre Alternative, deren experimentelle Ergebnisse überraschend positive Ergebnisse liefern.
essen Sie intelligente Snacks
Eine der schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, besteht darin, sich auf die Hungermomente zwischen den Mahlzeiten vorzubereiten.
Der Schlüssel ist, sich mit nahrhaften und kalorienarmen Snacks einzudecken, damit Sie bei der Arbeit oder unterwegs knabbern können.
Das sind die Säulen eines perfekten Snacks: Er muss Ballaststoffe, Vitamin D und Kalzium enthalten. Lebensmittel wie Obst sind ideale Snacks für diejenigen, die abnehmen möchten.
entgiften!
Wir sind umgeben von Toxinen, Chemikalien und Verbindungen, die zur Ansammlung von Fett in unserem Körper beitragen, sowohl in der Nahrung als auch in Produkten zur Selbstpflege.
Es gibt chlororganische Verbindungen, die die Fähigkeit unseres Körpers, Fett zu eliminieren, direkt beeinflussen: Es wird resistenter gegen die Eliminierung und speichert leichter Fettgewebe. Achten Sie auf Kunststoffe, Herbizide und Pestizide, da Spuren dieser Verbindungen in direktem Zusammenhang mit der Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu oxidieren, gefunden wurden.
Vermeiden Sie Giftstoffe und gehen Sie wann immer möglich biologisch vor. Sie können Bio-Lebensmittel wie Obst und Gemüse kaufen, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie brauchen, ohne das Risiko einer Gewichtszunahme einzugehen.
Aber denken Sie daran: Alles, was hilft, Giftstoffe aus Ihrem Leben zu entfernen – auch wenn es nicht durch die Ernährung geschieht – auf irgendeine Weise hilft Ihnen beim Abnehmen.
genug Schlaf bekommen
Ob Sie gerne schlafen oder einen leichten Schlaf haben, Extreme sind nie gut für Ihre Gesundheit.
Unzureichender Schlaf kann einige der appetitanregenden Hormone beeinträchtigen, daher ist es normal, dass Sie sich hungriger fühlen und der unwiderstehlichen Versuchung ausgesetzt sind, zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückzukehren. Was dazu führen kann, dass Sie in ungesunden Lebensmitteln nach mehr „Energie“ suchen!
Es wird empfohlen, etwa 8 Stunden zu schlafen, auf diese Weise haben Sie mehr Energie und Ihr Verlangen wird reduziert.
Der Trick, um besser zu schlafen? Geh 'früher ins Bett.
Experimentieren Sie einfach, bis Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert, damit Sie am Ende Ihren idealen Zeitpunkt zum Schlafengehen finden.
Sport ist NICHT alles
Viele Menschen essen so viel sie wollen, weil sie denken, dass sie später alles durch Sport verbrennen werden.
Dieser Ansatz kann sehr gefährlich sein, da sich gezeigt hat, dass Sport nur einen winzigen Teil dessen verbrennt, was wir verbrauchen.
Das ist die gute Nachricht regelmäßig Sport treiben es hat viele andere Vorteile, unabhängig von der Gewichtsabnahme. Das heißt: Sport hilft beim Fettabbau, wenn er mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert wird.
Habe Spaß!
Stress hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit, Ihren Taillenumfang und Ihr Immunsystem…
Möchten Sie die beste Medizin kennenlernen? Lachen. So überraschend es scheinen mag, Lachen hilft Ihnen auch dabei, Kalorien zu verbrennen.
Durch intensives Lachen können Sie viel bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen als im Fitnessstudio: Eine Stunde Lachen ist viel effektiver als eine halbe Stunde hartes Training im Fitnessstudio.
Ja, Lachen verbrennt Kalorien, aber gleichzeitig kann es den Energieverbrauch um 20 % erhöhen!
Finden Sie eine Sportart, in die Sie sich verlieben
Viele Menschen treiben nicht gerne Sport, aber wenn wir alle seine Vorteile erkennen, ist es logisch, dass wir auch daran interessiert sind, einen zu finden, der unseren Vorlieben entspricht.
Nehmen Sie sich einfach etwas Zeit, um zu überlegen, welche Art von körperlicher Betätigung Sie besser praktizieren, denn auf diese Weise fühlen Sie sich motivierter, was Ihnen auch dabei hilft, eine viel gesündere Ernährung und einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.
