„Lebe so, als wärst du schon, was du sein möchtest“. – William Jones.
Es ist uns allen irgendwann im Leben passiert, dass wir erkennen, dass wir besser werden wollen, aber wir wissen nicht, wie wir es tun sollen. Die Verbesserung jedes der Bereiche, die unser Lebensweg abdeckt, sowohl persönlich als auch beruflich, bringt uns dazu, das Beste von uns zu geben und uns Tag für Tag zu verbessern.
Wir verbringen unser Leben mit der Suche Der Schlüssel zum Glück. Der Schlüssel und die mathematische Formel zum Erfolg in unserer Geschichte, aber wir können sie nicht finden, egal wie sehr wir uns bemühen.
Wir glauben, dass ein besseres Auto, ein großes Haus, eine Familie und viel Geld es uns ermöglichen, uns als Menschen zu verwirklichen und das zu sein, was wir sein wollen. Wenn wir jedoch einige dieser Vorsätze erreichen und uns immer noch unvollständig fühlen und nach mehr streben wollen, was passiert dann? War es nicht das, wonach wir uns so sehr gesehnt hatten?
Lassen Sie mich so explizit sein, aber NEIN.
Die ständige Suche nach Verbesserung und persönlichem Fortschritt findet nicht außerhalb, sondern in uns selbst statt.
Der erste Schritt, um eine Situation zu ändern, besteht darin, uns selbst zu ändern, deshalb ist persönliche Arbeit notwendig, indem wir uns selbst kennen, unsere Stärken und Schwächen kennen und beginnen, jene Werkzeuge in die Praxis umzusetzen, die wir haben, um eine Verbesserung von uns selbst durchzuführen.
Im Laufe des Lebens erhalten wir eine Vielzahl von Möglichkeiten, die wir erkennen müssen, um uns selbst zu testen und Dinge zu erreichen, die wir für unmöglich hielten.
Um die beste Version von uns selbst zu erreichen, müssen wir Schritt für Schritt beginnen und dabei eine Reihe von Aspekten berücksichtigen, die unten erwähnt werden.
13 narrensichere Schritte, um ein besserer Mensch zu werden
1. Danke sagen
"Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens". - Laotse.
Hören Sie auf, sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben, und fangen Sie an, das zu schätzen, was Sie haben. Dankbarkeit zu üben, lässt uns besser fühlen, Steigerung des Selbstwertgefühls, Entwicklung eines Charakters, der mit persönlicher Zufriedenheit verbunden ist.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Praxis des Dankens mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.
Das Erzeugen positiver Emotionen hat direkte Auswirkungen auf Körper und Geist.
2. Solidarität üben
Hören Sie auf zu glauben, dass Sie das Zentrum des Universums sind und fangen Sie an, sich selbst zu erweitern.
Die Ausübung des Gebens, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, ist unerlässlich, um eine Reihe von Werten mit sich selbst und gegenüber der Welt in die Praxis umzusetzen. Taten der Freundlichkeit geben uns ein gutes Gefühl für uns selbst und haben eine größere psychische und physische Belastbarkeit. Altruismus ermöglicht es uns, den Widrigkeiten zu widerstehen, die im Laufe des Lebens auftreten.
Fürsorgliche Menschen zögern nicht, zusammenzuarbeiten und all jenen zu helfen, die sich in benachteiligten Situationen befinden, was ihnen ermöglicht, sich auf einzigartige Weise zu profilieren.
3. Ernähren Sie sich
Sie sind die Hauptsäule in diesem Build, also müssen Sie physisch und psychisch auf 100% sein.
Kontrollieren Sie Ihre Ernährung, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, die Sie mit den notwendigen Nährstoffen für Ihren Körper versorgt und Fette und giftige Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit schaden, eliminiert. Setzen Sie auf frische Lebensmittel, probieren Sie neue Geschmacksrichtungen aus, indem Sie gesunde Rezepte zubereiten und Ihren Gaumen erfreuen. Sie werden überrascht sein, was Sie entdecken können.
4. Übung
Bewegung ist wichtig, um gesund zu bleiben und Energie zu haben.
Regelmäßig Sport treiben Es hilft, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Es verbessert die Ausdauer und Fitness, erhöht die Flexibilität, indem es die Knochen stark hält, senkt den Blutdruck und hilft, das Körpergewicht zu halten, indem es den Insulinspiegel im Blut reguliert. Verbessert das Selbstbild, baut Stress und Aggressivität ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Es kann auch in einer Gruppe praktiziert werden, was es ermöglicht, Beziehungen zu anderen aufzubauen und den Grad der Sozialisierung zu erhöhen.
5. Praktiziere Yoga
Yoga ermöglicht es uns, mit uns selbst und der Welt im Einklang zu sein, indem wir Körper und Geist verbinden und uns lehren, den Lärm und die mentalen Probleme, die uns quälen, zu beseitigen. Wir lernen, uns zu abstrahieren und in der Gegenwart zu sein, positive Empfindungen zu erzeugen, die uns zugutekommen und uns erlauben, ruhig zu sein.
Dies erhöht auch die Flexibilität, was zu einer korrekten Körperhaltung beiträgt und mögliche Rückenprobleme und körperliche Schmerzen vermeidet.
6. Kennen Sie Ihre Überzeugungen
Aufgrund des Einflusses der Eltern und der Umwelt, die uns umgibt, beginnen sich Überzeugungen schon in jungen Jahren zu bilden.
Bei einigen Gelegenheiten ermöglichen sie uns, uns selbst zu identifizieren, bei anderen können sie jedoch dazu führen, dass wir uns selbst und den Menschen um uns herum schaden. Es ist wichtig zu sehen, wie wir denken, wie wir in einer bestimmten Situation handeln und die Ursache dafür sehen.
Zu verstehen, woher Ihre Ideen kommen, kann Ihnen helfen, sie zu ändern und Situationen zu akzeptieren, um daraus zu lernen. Dies erfordert einen Prozess der Selbstbeobachtung, Analyse und detaillierten Beobachtung, um die wesentlichen Komponenten unserer Persönlichkeit zu erkennen.
7. Ausruhen
Ihr Körper programmiert seine „biologische Uhr“ anhand der Sonnenstunden an Ihrem Wohnort.
Dies führt dazu, dass Sie sich nachts schläfrig und tagsüber wach fühlen.
Jeder braucht mindestens 8 Stunden Schlaf. Schlaf hilft, Geist und Körper gesund zu halten. Es ist wichtig, gut zu schlafen und einen festen Schlafenszeitplan zu haben, damit Sie sich ausgeruht fühlen, wenn Sie aufwachen. Schlaf repariert den Körper und startet es wie einen Computer neu, um es am Ende des Tages mit Energie für den nächsten Tag aufzuladen.
Manchmal, wenn wir uns nicht richtig ausruhen, wachen wir widerwillig auf großer Motivationsmangel und mit dem Gefühl, einen Marathon gelaufen zu sein. Richtig schlafen bedeutet, klarer zu denken und sichere Entscheidungen zu treffen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu bewahren, die Hormone zu halten, die den Appetit und die Gewichtskontrolle kontrollieren.
8. Setzen Sie Ihre Ziele
Visualisieren Sie sich rechtzeitig, sehen Sie, wie er spricht, wie er sich verhält, wie er sich kleidet, wer ihn umgibt.
Versuchen Sie, spezifisch und gründlich zu sein. Überlegen Sie, was Sie erreichen wollen? Wofür willst du es haben? Wie konntest du es tun? Welche Schritte müssen Sie unternehmen? Wie lange brauchst du? Was brauchen Sie, um es durchzuführen?
Steve Jobs hat einmal gesagt, er stelle sich jeden Morgen folgende Frage:
„Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich dann das tun wollen, was ich heute tun werde??”.
Stellen Sie sich diese Frage jeden Morgen und fangen Sie an, Maßnahmen für Ihr ultimatives Ziel zu ergreifen.
9. Aktionsplan
Erstellen Sie eine Liste mit den Schritten, die Sie mit einem Ablaufdatum ausführen müssen.
Wenn Sie damit beginnen, erhöhen Sie Ihre Sicherheit und Ihr Selbstwertgefühl, da Sie sich in Wirklichkeit verpflichten.
Verwenden Sie positive Maßnahmen: Ändern Sie das Muss für das Wollen, diese einfachen Strategien werden Sie dazu bringen, einen positiveren und motivierenderen Ansatz für die Ausführung zu wählen.
10. Suchen Sie nach einem Modell
Eine Person, die wir als Vorbild betrachten, ist oft eine Quelle der Inspiration im Veränderungsprozess.
Hängen Sie ein Bild dieser Person in ein Zimmer und starren Sie es an, wenn Sie aufwachen und abends ins Bett gehen. Denken Sie darüber nach, wie er handeln würde, wie er denken würde, fragen Sie ihn um Rat und überlegen Sie, wie er reagieren würde.
Vorbilder müssen keine berühmten Persönlichkeiten oder Weltveränderer wie Nelson Mandela oder Mahatma Ghandi sein, es müssen nur Menschen sein, die dir viel bedeuten und dich bewundern. Es können sogar relevante Geschichten sein, die Sie bewegen und Ihre Augen zum Leuchten bringen.
11. Was haben Sie erreicht?
Erstellen Sie eine Liste der Errungenschaften, die Sie im Laufe Ihres Lebens erreicht haben. Denken Sie daran, wie Sie sich gefühlt haben, was es Sie gekostet hat, es zu erreichen, und was Ihre Gefühle zu Beginn waren, um es zu erreichen.
Hast du geglaubt, du könntest es nicht? Du hattest Angst? Dachten Sie, es sei unmöglich?
"Die einzigen Grenzen für unsere Leistungen von morgen sind unsere Zweifel heute." – Franklin D. Roosevelt.
12. Genießen
Zählen Sie nicht die Tage, lassen Sie die Tage zählen, indem Sie in der Gegenwart leben, die kleinen Momente schätzen, die uns das Gefühl geben, lebendig zu sein, ein Kaffee am Morgen, nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommen und auf der Couch liegen, schlafen und dem Regen lauschen fallen … All diese kleinen Freuden, die wir genießen können, wenn wir in der Lage sind, sie zu schätzen.
Vergiss dich und die Dinge nicht, die du magst, gehe ins Kino, male ein Bild, schreibe ein Buch, lies, gehe mit Freunden aus, schmiede Pläne in der Natur, kümmere dich um ein Haustier, gehe spazieren, rufe deine Freunde an , gib dir eine Massage. Denken Sie daran, dass es genauso wichtig ist, Ihre Arbeit zu erledigen, wie sich selbst zu verwöhnen und auf sich selbst aufzupassen.
13. Meditiere
Das Meditationspraxis Es hilft, den Geist leer zu lassen und die Situationen, die uns umgeben, aus einer objektiven Perspektive zu betrachten.
Die Ereignisse, die passieren, sind neutrale Phänomene und wir entscheiden uns, ihnen eine positive oder negative Bedeutung zu geben.
Achtsamkeit wird Ihnen helfen, sich entspannt und im Einklang mit der Welt zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie ein besserer Mensch werden wollen, mit Ihrem Verstand arbeiten müssen, Ideen, die nicht nützlich sind, ausräumen und diejenigen behalten müssen, die Ihnen helfen, weiterzukommen.
