Haben Sie sich jemals gefragt wie man klüger wird? Klüger zu sein ist ganz einfach. Wenn Sie folgen diese einfachen Schritte Sie werden sich klüger fühlen ein paar Stunden Fangen Sie an, jeden Tipp anzuwenden.
Dies sind die 6 Tricks, die alle Zweifel lösen werden wie man klüger wird.
1. Konzentration
Konzentration ist sehr wichtig, denn wenn wir eine Aufgabe erledigen und an etwas anderes denken, werden wir nicht effektiv sein. Warum verlieren wir die Konzentration? Zum Beispiel ist eine Idee oder ein Problem, das wir in unseren Köpfen durchgehen, als bekannt giftige Emotionen. Toxische Emotionen führen dazu, dass wir abgelenkt werden und dadurch die Konzentration verlieren.
Das Problem, die Konzentration zu verlieren oder toxische Emotionen zu haben, führt dazu, dass das Gehirn Energie verliert und wir keinen agilen Verstand haben. Um dies zu vermeiden, müssen wir versuchen sich voll und ganz auf die Aufgabe konzentrieren, und wenn wir in diesem Moment ein Problem haben, versuchen Sie es zu lösen, aber trennen Sie es von dem, was wir tun.
2. Essen
Das Essen ist von größter Bedeutung. Unser Gehirn kann ohne ausreichende Energie nicht betriebsbereit sein und effizient funktionieren. Eine vollständige und gesunde Ernährung kann uns zu einem frischen Geist verhelfen, aber wenn wir merken, dass wir irgendwann im Laufe des Tages Energiemangel haben, können wir etwas mit Zucker haben. Es ist sehr wichtig kümmere dich um das EssenDamit der Geist agil ist, muss es eine agile Ernährung geben.
3. Körperliche Betätigung
Wenn wir neben der Sorge um unsere Ernährung intelligenter sein wollen, wir sollten regelmäßig trainieren. Am besten ist es, eine aerobe Übung wie Laufen oder Radfahren zu machen. In der Tat jede Übung ist in Ordnung, denn es gehen nicht nur Kalorien verloren, sondern es tut auch der Psyche gut.
4. Ausruhen
Schlafen, schlafen und schlafen. Und nicht nur schlafen, sondern auch gut schlafen. Muss schlafe mindestens sieben Stunden am Tag, obwohl es viel besser ist, wenn wir acht schlafen. Wenn wir uns nicht richtig ausruhen, merkt unser Gehirn das.
Es ist wichtig, dass wir uns am Abend zuvor nicht auf Aufgaben und so konzentrieren Lassen Sie uns ein paar Stunden entspannen, bevor Sie schlafen gehen. Ein Nickerchen tut auch gut, wer es mag, nach dem Essen nicht länger als vierzig Minuten.
5. Routinen
Das ist sehr persönlich. jeder wird seine Routine seinem Lebensrhythmus anpassen. Wenn Sie ein mehr oder weniger strukturiertes Leben führen, können Sie Ihre Zeit strukturieren. Richtig planen zu können, ist eine sehr nützliche Organisationsübung für das Gehirn.
6. Geistige Aktivitäten
Wenn wir älter werden, rosten sowohl unser Geist als auch unser Körper. Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Neuronen wir jeden Tag verlieren. Wir müssen unseren Verstand trainieren, aber wie? Nun, neue Dinge zu tun, die wir noch nie zuvor getan haben, wie zeichnen, singen, ein Musikinstrument spielen, eine andere Sprache lernen… kurz gesagt, etwas Neues für Sie.
Ebenfalls es ist sehr nützlich zu lesen klüger zu werden. Sie werden nicht nur die Konzentration fördern, sondern auch Freude daran haben, es zu lesen. Und nicht nur das, du wirst klüger und je älter du wirst, desto besser wirst du dich fühlen, da es nichts gibt wie man klüger wird. Du kannst lesen von Büchern oder Zeitschriften bis hin zu Online-Zeitungen und Ihren Zweifeln im Internet.
Denken Sie daran, dass alles, was den Geist trainiert, von Vorteil ist: sogar Konsole spielen oder Hobbys nachgehen Es kommt in genau der richtigen Größe.
