Suchen Sie nach einer endgültigen Methode, um lästige Cellulite von Po und Beinen zu entfernen? Sind Sie es leid, Tausende von Mitteln auszuprobieren, die letztendlich nicht die erwarteten Ergebnisse liefern? Was ist die Realität von Cellulite und was können Sie tun, um sie ein für alle Mal zu beenden?
Cellulite tritt auf, wenn die Haut charakteristische Grübchen aufweist, die sich im Allgemeinen im Oberschenkelbereich befinden, da dies der Bereich ist, in dem sich auf natürliche Weise die größte Menge an Fett ansammelt.
Es tritt auf, wenn das tiefe Fettgewebe der Haut gegen das Bindegewebe drückt, was zu dem Aussehen führt, für das Cellulite so berühmt und unerwünscht ist.
Cellulite betrifft jedoch etwa 90 % der erwachsenen Frauen, weniger häufig beim männlichen Geschlecht.
Unter den Faktoren, die das Auftreten von Cellulite prädisponieren, finden wir:
- Alter.
- Östrogene.
- Familienhintergrund.
- Gewebeentzündung.
- Erhöhter Fettgehalt durch Gewichtszunahme.
- Kollagenmangel.
- Durchblutungsstörungen (insbesondere in den Beinen)
- Schlechte Lymphdrainage.
- Reduktion der äußersten Hautschicht, der sogenannten Epidermis.
Obwohl das Vorhandensein von Cellulite an Beinen und Oberschenkeln lästig sein kann, stellt es in Wirklichkeit kein ernsthaftes Gesundheitsproblem dar. Der Impuls, Cellulite dauerhaft beseitigen zu wollen, ist jedoch natürlich.
Durch einige natürliche Empfehlungen und einige körperliche Übungen ist es möglich, Ergebnisse zu erzielen, um das natürliche Aussehen der Haut wiederherzustellen.
Wie kann man Cellulite natürlich reduzieren?
Dies sind einige Tipps für zu Hause, die Ihnen helfen können, das Vorhandensein von Cellulite auf Ihrem Körper zu reduzieren.
Massage
Massagen können zu Hause durchgeführt werden oder zu einem Fachmann gehen, um sie durchzuführen. Neben der Bekämpfung von Cellulite haben Massagen viele weitere Vorteile für Ihren Körper.
Durch Massagen können Sie die Lymphdrainage verbessern, was dazu dient, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, gleichzeitig Ihre Dermis zu stärken und zum Verschwinden von Cellulite beizutragen.
Auf dem Markt finden Sie einige Cremes zur Reduzierung von Cellulite, obwohl die meisten Ergebnisse in der Massage liegen. Um jedoch das Beste daraus zu machen, müssen Sie es richtig anwenden und den Bereich der Oberschenkel und des Gesäßes kreisförmig massieren.
Denken Sie daran, dass eine einzelne Massage nicht ausreicht, aber Sie müssen diesen Vorgang regelmäßig wiederholen, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.
Flüssigkeitszufuhr
Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung oder Entfernung von Cellulite. Neben dem Ausgleich des Flüssigkeitshaushalts dient Wasser der Ausscheidung von Giftstoffen, die die Fettansammlung fördern und die Durchblutung und den Lymphfluss anregen.
Bioaktive Kollagenpeptide
Sicherlich glauben Sie nicht mehr an die Versprechungen, die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln machen, um Ihren Körper schnell zu verbessern, aber bioaktive Kollagenpeptide haben es geschafft, Cellulite bei Frauen aller Erkrankungen in weniger als einem Jahr zu reduzieren.
Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, ist es wahr, dass bei der Untersuchung dieser Ergänzung etwas mehr Tiefe erforderlich ist, um Cellulite zu beseitigen.
Gewichtsverlust
Der Verlust dieser überflüssigen Pfunde steht in engem Zusammenhang mit der natürlichen Reduktion von Cellulite.
Obwohl Menschen mit einem gesunden Gewicht immer noch anfällig für Cellulite sind, können die Grübchen in den Oberschenkeln durch Gewichtsreduktion und Bewegung fast vollständig verschwinden.
Selbstbräuner
Eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit, Cellulite zu verbergen.
Obwohl es sich um ein vorübergehendes Heilmittel handelt, fällt Cellulite in Wahrheit bei hellen Hauttönen stärker auf.
Um einen Selbstbräuner effizient aufzutragen, peelen Sie zuerst Ihre Haut, bevor Sie ihn auftragen.
Was sind die besten Übungen, um Cellulite zu reduzieren?
Es gibt bestimmte sehr wohltuende Übungen, um die Haut in der Nähe des Oberschenkels zu straffen. Dies hilft wiederum, Cellulite im selben Bereich zu reduzieren.
Obwohl es keine narrensichere Methode ist, kann körperliche Bewegung Ihre Muskeln stärken und Ihre Haut straffer halten.
Kniebeugen
- Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und zeigen Sie mit Ihren Füßen parallel und nach vorne.
- Senken Sie Ihr Gesäß, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden, aber ohne dass Ihre Knie nach vorne zu den Fußballen kommen.
- Versuchen Sie, in die Ausgangsposition zurückzukehren, und wiederholen Sie die Übung.
Kniebeugen springen
Sobald Sie die traditionelle Kniebeuge beherrschen, können Sie zu dieser fortgeschritteneren Version übergehen.
- Mache einen traditionellen Sit-up.
- Anstatt zurück in die Ausgangsposition zu gehen, mache einen kleinen Sprung von deinen Zehen.
Step-Ups
- Stellen Sie sich vor eine Bank oder einen Übungskasten.
- Gehen Sie energisch auf und ab, indem Sie einen Fuß abstützen, um sich anzutreiben.
- Wiederholen Sie es mit dem anderen Bein.
Rückschlag des Gesäßes/der Beine
- Gehen Sie mit Händen und Knien auf dem Boden auf alle Viere.
- Bringen Sie jedes Bein hinter sich und achten Sie darauf, dass Sie sich auf Ihre Gesäßmuskeln und Oberschenkel konzentrieren.
- Senken Sie jedes Bein und beginnen Sie von vorne.
Seite an Seite
- Stehen Sie fest und mit geschlossenen Füßen.
- Schieben Sie jedes Bein zur Seite, warten Sie auf ein Bein und ziehen Sie Ihre inneren und äußeren Oberschenkelmuskeln zusammen.
- Zurück zur Mitte und mit dem anderen Bein wiederholen.
Progressionen hinzufügen
Die obigen Übungen nutzen Ihr eigenes Gewicht zur Verbesserung. Eine andere Idee ist, mehr Gewicht hinzuzufügen, wenn Sie an Kraft zunehmen.
Es ist auch wichtig, sich vor und nach dem Training zu dehnen und aufzuwärmen.
Erstellen Sie Ihre eigene Routine und kombinieren Sie die verschiedenen Trainingsübungen mit einigen aeroben Aktivitäten, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, während Sie die Muskeln straffen und stärken und die Elastizität Ihrer Haut verbessern.
Einige sehr effektive Übungen zur Fettverbrennung sind: Radfahren, Tanzen, Gehen, Laufen, Schwimmen, Wandern.
Finden Sie einfach etwas, das Sie gerne tun, und genießen Sie es.
Wenn du nach ... gehst zum ersten Mal mit dem Training beginnenStellen Sie sicher, dass Ihr Arzt es empfiehlt, bevor Sie beginnen.
Verbessern Sie Ihre Lebensgewohnheiten
Obwohl es leider keinen endgültigen Weg gibt, sie zu vermeiden, ist Cellulite eine häufige Erkrankung, die mit dem Alter und mit bestimmten Aspekten des Lebensstils jedes Einzelnen zunehmen kann.
Wenn Sie an einer professionellen Behandlung interessiert sind, können Sie mit einem Dermatologen sprechen, der Ihnen hilft, andere Möglichkeiten zur Reduzierung von Cellulite zu finden, wie z. B. eine Lasertherapie.
Denken Sie daran, dass keine Methode endgültig ist, also müssen Sie auch bedenken, dass jeder Prozess wiederholt werden muss, um das Vorhandensein von Cellulite an Ihren Oberschenkeln zu verbergen.
