Geben Sie es zu, Sie wissen nicht, wie oft Sie gesagt haben: „Das ist das letzte Mal, dass ich trinke! Die effektivsten Methoden, um einen Kater loszuwerden.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nach einer langen Nacht mit aufwachen ein pochender Kopfschmerz und eine Achterbahnfahrt im Magen, sicherlich möchten Sie wissen, wie Sie diese schrecklichen Empfindungen im Handumdrehen verschwinden lassen können.
Wir haben viele Mythen und Legenden gehört, um diesen schrecklichen körperlichen und psychischen allgemeinen Beschwerden ein Ende zu setzen, aber wirklich Wie kann man einen Kater wirklich loswerden?
Als Diuretikum Alkohol verursacht Austrocknung, indem er dem Körper Flüssigkeit entzieht, was zu jenen schrecklichen Symptomen führt, die als Kater bekannt sind.
Viele glauben, dass die einzige Lösung, um einen Kater loszuwerden, darin besteht, bis zum nächsten Tag zu warten, und obwohl es keine endgültige Heilung gibt, ist es wahr Es gibt mehrere sehr praktische Behandlungen, die wir alle zu Hause durchführen können und die diese Katersymptome erheblich beruhigen werden. und sie werden uns auf dem Weg zu unserer baldigen Genesung in hervorragender Weise behilflich sein.
Welche Medikamente gegen einen Kater?
Die schnellste Option für einen Kater ist normalerweise, auf ein rezeptfreies Schmerzmittel zurückzugreifen, so gut es geht Kopfschmerzen lindern und Muskeln so charakteristisch nach einer Nacht.
Schmerzmittel nehmen
Es ist wichtig, dass Sie die auf der Packung angegebene empfohlene Dosis kennen und sie wie angegeben einnehmen.
Du kannst nehmen Aspirin oder Ibuprofen, aber diese können Ihren Magen verärgern oder Übelkeit verursachen.
Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben oder Zweifel haben, welche Medikamente Sie einnehmen sollen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, er wird es Ihnen sagen.
Antazida einnehmen
Neben Kopf- und Muskelschmerzen ist ein Schwächegefühl im Magen eines der häufigsten Symptome.
Wenn Sie unter Übelkeit leiden, wird die Einnahme eines Antazidums empfohlen um die von Ihrem Magen produzierte Säure zu neutralisieren und so dem Verdauungsgefühl ein Ende zu bereiten.
Nimm ein Vitaminpräparat
Dein Körper verliert viele Nährstoffe, wenn du trinkst. Die wichtigsten sind Vitamin B12 und Folsäure, also müssen sie ersetzt werden.
Wenn Sie sich sehr krank fühlen, ist es möglicherweise am besten, Multivitaminpräparate zu vermeiden, da dies Ihren Zustand verschlechtern könnte.
Was trinken, um einen Kater loszuwerden?
Wie wir wissen, Durch den Kater verlieren wir einen großen Teil der Flüssigkeit in unserem Körper, deshalb ist es wichtig, dass wir angesichts eines Katers unseren Körper rehydrieren, um die gesamte verlorene Flüssigkeit wiederzugewinnen.
Trinke viel Wasser
Damit der Kater vollständig verschwindet, müssen wir das gesamte Wasser ersetzen, das wir durch den Alkoholkonsum verloren haben.
Die häufigste Methode ist, gleich nach dem Aufwachen viel Wasser zu trinken. Nichtsdestotrotz, Eine große Menge Wasser im Magen führt normalerweise zu Würgen sie könnten am Ende erbrechen.
Um nicht zu riskieren Am besten vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser trinken und am nächsten Tag in kleinen Schlucken trinken. Es ist normal, gleich nach dem Aufstehen großen Durst zu verspüren, aber es ist ratsam, in Ruhe zu trinken.
Trinken Sie ein isotonisches Getränk
wie Wasser, ein isotonisches getränk kann sehr nützlich sein, um die flüssigkeiten zu ersetzen, die der körper benötigt, und ihm etwas energie zu geben. Diese Getränke enthalten Kohlenhydrate, die Energie langsam freisetzen und dabei helfen, einen Kater zu lindern.
Getränke mit Elektrolyten helfen gegen Austrocknung, Koffein verstärkt sie jedoch.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Austrocknung sehr groß ist, Sie können eine orale Lösung zur Rehydrierung einnehmen, speziell entwickelt, um Dehydration viel besser zu behandeln als jedes isotonische Getränk.
Trink einen Fruchtsaft
Die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht, wenn Sie verkatert sind, sind in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten, die jeder zu Hause finden kann. So, Wenn Sie einen frisch gepressten Orangensaft trinken, erhalten Sie eine große Dosis Vitamin C, eine große Hilfe, um den Kater zu beseitigen.
Was essen, um einen Kater loszuwerden?
Ein weiteres Problem, mit dem wir konfrontiert sind, wenn wir verkatert sind, hängt mit dem Essen zusammen, denn wenn diese schrecklichen Symptome auftreten, kommt uns normalerweise eine einzige Frage in den Sinn Was kann man essen, um einen Kater zu lindern und ihn nicht zu verschlimmern?
Darüber hinaus gibt es ein weiteres schreckliches Problem, und das ist es ein seltsames hungergefühl wird uns den ganzen tag begleiten, deshalb ist es wichtig, dass wir wissen, welches die besten Lebensmittel sind, um einen Kater zu bekämpfen und das Hungergefühl zu stillen.
Eier essen
Eier sind sehr effektiv, um Kater loszuwerden, aber es ist am besten, bei der Zubereitung nicht zu viel Fett oder Öl zu verwenden.
Kornflakes essen
Wenn Sie keine Lust auf Eier haben, ist es vielleicht eine gute Idee, eine Schüssel Müsli zu essen. Getreide mit Weizen enthalten viele Nährstoffe und Vitamine.
Wenn Sie kein Müsli haben, können Sie vielleicht Müsliriegel kaufen, die auch dabei helfen können, einen Kater zu beseitigen.
eine Suppe haben
Eine Suppe zu essen, wenn wir verkatert sind, ist eine fantastische Möglichkeit, alle Vitamine und Mineralstoffe zurückzugewinnen, die unser Körper benötigt.
Du kannst es mit einer Gemüsesuppe versuchen, die dich schnell mit allen Nährstoffen versorgt, die dein Körper braucht, wenn du verkatert bist.
Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel
Durch übermäßiges Wasserlassen verlieren wir viel Kalium, und wir alle wissen, dass dies beim Trinken passiert.
Zu den schnellsten Methoden zur Wiederherstellung von Kalium gehören: etwas essen Bananen oder Kiwis, Ofenkartoffeln, Pilze oder ein Sportgetränk.
Weiche Kost: Toast und Cracker
Weiche Speisen zu essen ist eine der besten Möglichkeiten, einen empfindlichen Magen zu beruhigen.
Ruhe und Erholung
Obwohl es viele Speisen und Getränke gibt, die eine große Hilfe sein können, um einen Kater loszuwerden, ist eine der grundlegenden Zutaten, um ihn vollständig zu erreichen, Ruhe und Erholung. Unserem Körper die Pause zu gönnen, die er braucht, kann sehr hilfreich sein, um diesen Kater auf viel effektivere Weise loszuwerden.
Kater im Bett
Es ist so einfach wie effektiv. Schlafen ist zweifellos die beste Methode, um einen Kater zu beenden. Es ist normal, dass wir uns in der Nacht vor einem Kater nicht richtig ausruhen, daher ist es wichtig, Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er verdient.
Schlafen ist vor allem aus zwei Gründen eine großartige Möglichkeit, einen Kater loszuwerden: Schlafen gibt Ihnen Energie und lässt Ihre Wahrnehmung der Zeit schneller vergehen.
einen schönen Spaziergang machen
Gehen kann eine weitere Lösung für diesen schrecklichen Katertag sein. Ein sanfter Spaziergang kann sehr vorteilhaft sein, obwohl es nicht empfohlen wird, mit Exzessen zu gehen, da dies nur Ihre Austrocknung erhöht.
Gehen beschleunigt Ihren Stoffwechsel und hilft so Ihrem Körper, den Prozess der Alkoholausscheidung zu beschleunigen.
Wenn Sie sich jedoch sehr krank fühlen, sollten Sie sich am besten nicht dazu zwingen.
Denk nicht an den Kater
Wenn wir einen Kater haben, ist es oft so, dass wir über unserem eigenen Unbehagen grübeln, indem wir den Tag im Bett oder auf dem Sofa verbringen. Wenn wir uns bemühen, zu ignorieren, wie schlecht wir uns fühlen, werden die Symptome erheblich gelindert.
Zu leugnen, dass wir falsch liegen, ist zweifellos eine der besten Möglichkeiten, unser Gehirn davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist.
