Gibt es einen geliebten Menschen, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und Sie möchten wissen, wie Sie ihn am besten unterstützen können? Vor welchen Herausforderungen steht jemand, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und wie können Sie ihn motivieren? Wie kann man mit jemandem zusammenarbeiten, der versucht, sich von Zigaretten zu verabschieden?
Rauchen ist eine ernsthafte und komplexe Sucht, die es vielen schwer macht, damit aufzuhören. Fast jeder, der mit dem Rauchen aufhören möchte, schafft dies natürlich nach einigen Versuchen.
Die Hilfe von Familie und Freunden ist jedoch unerlässlich, um den Prozess zu beschleunigen, und heute erfahren Sie, was Sie tun können, um diesem geliebten Menschen zu helfen, seine Sucht aufzugeben.
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Respektieren Sie die Aufgabe ihrer Sucht
Verstehe, dass diese Person mit Veränderungen konfrontiert ist und dass alles, was diese Person von dir braucht, Unterstützung und Verständnis ist. Interessieren Sie sich dafür, wie er diese Herausforderung bewältigt: wie er sich fühlt, wie er den Fortschritt wahrnimmt. Nicht alles beschränkt sich darauf, nicht zu rauchen, sondern zu lernen, wie man auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufhört.
Ihre ermutigenden Worte sind sehr wirkungsvoll, wenn Sie mit jemandem sprechen, der versucht, Tabak aus seinem Leben zu streichen. Versuchen Sie, ihn zu begleiten, indem Sie Aktivitäten unternehmen, die sein Leben ausfüllen: Sport treiben zusammen, zusammen ins Kino gehen, spazieren gehen, in eine Kantine gehen...
Stellen Sie es sich so vor: Ein Raucher kann Tabak als seinen Abenteuergefährten in schwierigen Zeiten empfinden. Wie kann man das über Nacht aufgeben?
Machen Sie Ihr Zuhause rauchfrei
Die goldene Regel: In diesem Haus darf niemand rauchen. Versuchen Sie also, alle Elemente zu eliminieren, die an Tabak erinnern. Bringen Sie alle Feuerzeuge und Aschenbecher außer Sichtweite. Entfernen Sie alles, was Sie an das Rauchen erinnert.
Waschen Sie Kleidung, Teppiche, Vorhänge ... und verwenden Sie zu Hause und im Auto Lufterfrischer, um den Tabakgeruch zu beseitigen.
Einige Aufgaben sind toll, wenn jemand mit dem Rauchen aufhören möchte: sich um Kinder kümmern, kochen, basteln...alles, was Stress abbaut Es ist vorteilhaft, mit dem Rauchen aufzuhören!
Feiern Sie Ihren Fortschritt
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine SEHR ehrgeizige Herausforderung. Die guten Nachrichten? Dass jeder die Fähigkeit dazu hat. Und eine großartige Möglichkeit, sie daran zu erinnern, besteht darin, ihnen die Treue zu halten.
Versuchen Sie Werturteile, Vorwürfe, Spott oder Warnungen zu vermeiden. Dies schadet dem Raucher nur und behindert seinen Fortschritt in Richtung des Ziels, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie möchten, dass Ihre geliebte Person mit dem Rauchen aufhört, zwingen Sie sie nicht, sich dem Tabak zuzuwenden, um ihre beschädigten Gefühle zu lindern.
Relativiere deine schlechte Laune
Es ist normal, dass sich Ihre Stimmung während Ihrer Entzugsphase ändert. Bringen Sie Ihr Verständnis für die Symptome des Nikotinentzugs klar zum Ausdruck. Sie sind echt, aber sie halten nicht ewig.
In etwa 2 Wochen sind sie weg. Tipps vermeiden. Seien Sie einfach daran interessiert, wie Sie bei ihrem Behandlungs- oder Entwöhnungsplan helfen können.
Verstehe den Entgiftungsprozess
Es ist durchaus üblich, dass Raucher, die versuchen aufzuhören, gelegentlich an einer Zigarette ziehen oder ein oder zwei Zigaretten haben. Dieses Verhalten ist sehr natürlich, wenn jemand versucht, mit dem Rauchen aufzuhören.
Erinnere ihn einfach daran, wie lange er schon nicht geraucht hat, bevor du wieder anfängst. Sich an alle Gründe zu erinnern, warum Sie aufhören wollten, hilft Ihnen, die Idee des Aufhörens aus Ihrem Kopf zu bekommen.
Ein Rückfall ist nicht das Ende der Welt
Es ist üblich, dass eine Person mehrere Versuche braucht, bevor sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhört. Ein Rückfall bedeutet, dass Sie zum Rauchen zurückkehren, wie vor dem Versuch, aufzuhören. Wenn dies passiert, betrachten Sie es einfach als Test für das nächste Mal.
Beharren Sie auf Ihrer Ermutigung und Unterstützung Ihres geliebten Menschen. Erkenne deinen Mut an versuche mit dem Tabak aufzuhören und lobe all die Zeit, die du ohne ihn warst, ob es nun Tage, Wochen oder Monate waren.
Ihre Angehörigen müssen verstehen, dass sie nicht versagt haben, aber immer noch lernen, aufzuhören, und dass sie so oft wie nötig aufhören dürfen.
Ermutigen Sie ihn, es weiter zu versuchen
Wenn jemand nicht bereit ist, mit dem Rauchen aufzuhören, liegt das daran, dass er bereit ist, es bald wieder zu versuchen. Ermutigen Sie ihn, aus dem Versuch zu lernen, da er beim nächsten Mal davon profitieren kann. Es ist wichtig, bestimmte Fähigkeiten zu erwerben, um zu lernen, nicht zu rauchen.
Rauchen Sie weg von der Person, die aufhört. Bewahren Sie Ihre Zigaretten und alle anderen Rauchutensilien außer Sichtweite auf. Bieten Sie niemals das Rauchen oder eine andere Form von Tabak an.
Erwägen Sie, sich Ihrem geliebten Menschen anzuschließen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es wird Ihre Gesundheit verbessern, aber es wird auch alles einfacher, wenn Sie sich mit jemandem zusammenschließen, der das gleiche Ziel wie Sie hat.
