Reizt Sie die Idee, Ihre Familie zu gründen oder zu erweitern? Möchten Sie Ihren Körper und Geist auf die Schwangerschaft vorbereiten? Was sind die Vorbereitungsschritte vor der Empfängnis, um Ihre Chancen auf eine gesunde und glückliche Schwangerschaft zu maximieren?
Es liegt auf der Hand: Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, müssen Sie Ihre befruchteten Eizellen häufiger mit dem Sperma Ihres Partners mischen.
Mehr als 80% der Paare, bei denen die Frau unter 35 Jahre alt ist, empfangen normalerweise ein Kind im Jahr nach regelmäßigen intimen Beziehungen, ohne Verhütungsmittel zu verwenden.
Mehr als 90% der Paare werden in den nächsten 2 Jahren schwanger.
Wenn wir von regelmäßigem Sex sprechen, meinen wir alle 2-3 Tage Sex ohne Schutz.
Denken Sie daran, dass es entscheidend ist, dass die Beziehungen, die Sie mit Ihrem Partner haben, für Sie beide angenehm sein müssen. Konzentrieren Sie sich darauf, anstatt schwanger zu werden Es ist nützlich, um Stress abzubauen.
Aber … was kann man sonst noch tun? Diese 10 Dinge können Ihnen helfen, schwanger zu werden:
Planen Sie eine Vorsorgeuntersuchung mit Ihrem Gynäkologen/Geburtshelfer
Ein medizinischer Check-up, der sicherstellt, dass Sie vollkommen gesund sind, hilft Ihnen zu verstehen, was Sie tun müssen, um schwanger zu werden.
Eine Vorsorgeuntersuchung lohnt sich besonders, wenn:
- Es ist Ihre erste Schwangerschaft.
- Sie sind über 35 Jahre alt und versuchst du ein kind zu bekommen.
- Ohne Schutz können Sie nach 12 Monaten nicht mehr schwanger werden.
- Sie an endokrinen oder gesundheitlichen Problemen leiden, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
Nur ein Arzt kann jedes gesundheitliche Problem aufklären und wird Sie in allen Fragen rund um den Eisprung und die Schwangerschaft begleiten, immer auf gesunde und sichere Weise für Ihren Körper.
Nehmen Sie vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel ein
Ihr Körper muss in perfektem Zustand sein, bevor Sie schwanger werden. Dies wird erreicht lernen, sich gesund zu ernähren und vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Im Allgemeinen bestehen diese Nahrungsergänzungsmittel aus Folsäure und anderen notwendigen Vitaminen, die eine gesunde Empfängnis fördern. Ihr Arzt kann Ihnen alle Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, die geeignet sind, eine gesunde Entwicklung des Fötus und der Schwangerschaft zu gewährleisten.
Kennen Sie die Krankengeschichte Ihrer Familie
Die Erforschung Ihrer familiären Krankengeschichte ist eine der Prioritäten, bevor Sie schwanger werden. Sie können mit Ihren nächsten Verwandten sprechen, um mögliche genetische oder chronische Krankheiten zu konsultieren, an denen Ihre Vorfahren gelitten haben.
Sie können die Frauen in Ihrer Familie fragen, ob sie irgendwelche Komplikationen bei der Empfängnis hatten. Finden Sie heraus, wie ihre Schwangerschaften verlaufen sind, und unterziehen Sie sich den entsprechenden medizinischen Tests, um zu versuchen, genetische Krankheiten zu erkennen ausschließen, dass etwas Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
Erwägen Sie eine Überprüfung Ihrer Zahngesundheit
Ein Besuch ist oft eines der ersten Dinge, die Frauen tun, wenn sie an ein Kind denken.
Der Grund dafür ist, dass Ihr Zahnfleisch bei einer Schwangerschaft einem höheren Krankheitsrisiko ausgesetzt ist.
Eine zahnärztliche Kontrolle und professionelle Reinigung ist ein fast obligatorischer Schritt, um Risiken während der Schwangerschaft zu vermeiden. Pflegen Sie gute Zahnhygienegewohnheiten reduziert die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen während der Schwangerschaft.
Verhütungsmittel absetzen
Dies ist mit einigen Verhütungsmitteln einfach, aber bestimmte Formen der Verhütung, wie die Spirale, werden oft über lange Zeiträume verwendet, daher müssen Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen genaue Anweisungen geben, wie Sie Ihre Verhütungsbehandlung beenden können. Ihr Körper kann hormonelle Veränderungen spüren, nachdem Sie die Empfängnisverhütung beendet haben, und in einigen Fällen kann die Fruchtbarkeit innerhalb von Wochen oder Monaten zurückkehren. Beachten Sie jedoch: Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Geimpft werden
Impfstoffe helfen, viele der Krankheiten zu verhindern, die ein großes Risiko für den Fötus darstellen können.
Es ist normal, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Familie zu sprechen oder einen Bluttest durchzuführen, um festzustellen, ob Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind und Ihr Körper daher gegen Krankheiten wie Masern, Windpocken oder Mumps immun ist. Die richtigen Impfstoffe würden Sie auch vor der Grippe und einigen HPV-Stämmen schützen.
Halten Sie sich von Giftstoffen fern
Sich von Toxinen fernzuhalten bedeutet Zigaretten aufgeben, Hör auf Alkohol zu trinken Y jede Sucht überwinden Die Medikamente. Einige Toxine, die Sie bereits kennen, können für Ihr Baby sehr schädlich sein, aber es gibt andere, wie z. B. Vitamin A, von denen Sie vielleicht nichts gewusst haben.
Auch Pestizide und andere Chemikalien stellen ein potenzielles Risiko dar. Gleiches gilt für nicht pasteurisierte Milchprodukte.
Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie diesbezüglich Bedenken haben.
Legen Sie Ihr Budget fest
Das erste Trimester der Schwangerschaft ist für viele Frauen oft das anstrengendste, aber eine Schätzung im Voraus gibt Ihnen Sicherheit und ermöglicht es Ihnen, Anpassungen vorzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Familie vollständig abzusichern.
Normalerweise müssen Sie zwischen der 9. und 10. Schwangerschaftswoche einige Einkäufe tätigen, daher ist es ratsam, jetzt mit dem Sparen zu beginnen, um auf mögliche Notfälle im Zusammenhang mit Empfängnis und Schwangerschaft reagieren zu können
Achten Sie darauf, den richtigen Fisch zu essen
Wenn Sie sich entscheiden, schwanger zu werden, müssen Sie auch wissen, welche Arten von Meeresfrüchten während der Schwangerschaft unbedenklich gegessen werden können und welche nicht.
Einige Fische, wie Schwertfisch, Makrele, sollten aus Ihrer Ernährung eliminiert werden. Andere, wie Thunfisch und Lachs, müssen ihren Verzehr reduzieren.
Quecksilber kann Geburtsfehler verursachen, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es versehentlich konsumieren.
Aber hey! Sie müssen Fisch nicht ganz aus Ihrer Ernährung streichen: Die Omega-3-Fettsäuren, die Fisch liefert, sind gesund, solange er wie empfohlen gegessen wird.
Machen Sie Kegels-Übungen
Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es immer ein guter Zeitpunkt, mit Kegels zu beginnen, bevor Sie schwanger werden.
Kegels regelmäßig und lange vor der Geburt zu machen, ist einfach und effektiv. Außerdem kannst du sie überall machen.
Sie können einen Alarm einstellen, der Sie jeden Tag daran erinnert, diese Übungen zu machen, und Ihren Arzt nach Möglichkeiten fragen, wie Sie die Wände Ihrer Vagina weiter stärken können.
Heutzutage sind viele Informationen über die Schwangerschaft verfügbar, sodass Sie bei der Vorbereitung leicht auf dem Laufenden bleiben können. Sie erleichtern den gesamten Prozess, wenn Sie die Zeit vor der Empfängnis nutzen, um sich über alles zu informieren, was Sie tun müssen, bevor Sie schwanger werden.
