Haben Sie schon von neurolinguistischer Programmierung gehört, sind sich aber immer noch nicht sicher, was es genau ist? Wie kann man NLP nutzen, um sein eigenes Leben und das anderer zu beeinflussen und zu verbessern? Was sind die Schlüssel, um NLP zu meistern und das Beste aus seinen Tests herauszuholen?
Neurolinguistisches Programmieren (oder NPL) ist eine Praxis der psychischen Gesundheit, die in den 1970er Jahren entwickelt und populär gemacht wurde.
Sie können einige Techniken zu Hause ausprobieren oder Kurse besuchen und sich als Praktiker oder Trainer zertifizieren lassen.
Obwohl NLP von Psychologen weitgehend diskreditiert und entmutigt wurde, hat es immer noch viele treue Nutzer, insbesondere in der Geschäftswelt und in der Welt der Selbsthilfe. Erzielen auch Sie Erfolge mit NLP dank der folgenden Tipps:
fange an mit dir zu üben
Wenn Sie anfangen, im Detail zu planen, was Sie in Ihrem Leben wollen, Hauptsache was du willst, statt was du nicht willst. Setzen Sie sich keine negativen Ziele in Bezug auf Dinge, die Sie verlieren oder nicht wollen. Denken Sie darüber nach, was Sie erreichen, erhalten und entwickeln möchten.
Drücken Sie Ihre Ziele auf eine Weise aus, die Ihren vollständigen Wunsch widerspiegelt. Wenn du zum Beispiel in einer Beziehung sein möchtest, versuche es mit etwas wie „Mein Leben mit jemandem zu leben, den ich wirklich liebe“, anstatt „Jemanden besonderen kennenzulernen“ als dein Ziel zu formulieren.
Ein Ziel, das befriedigend klingt, motiviert Sie mehr als ein Ziel, das nur einen Schritt im Plan ausdrückt.
Sich selbst positive Fragen zu stellen, ist ebenfalls eine grundlegende NLP-Praxis.. Fragen Sie Dinge Langweilen Sie die Dinge, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten. Dein Verstand wird versuchen, jede Frage, die du stellst, zu beantworten, also achte darauf, deine Fragen so zu formulieren, dass sie mit hilfreichen und positiven Antworten verbunden sind. Anstatt beispielsweise zu antworten „Welches Problem habe ich?“, wäre es logisch, sich zu fragen: „Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen?“, „Auf welche Weise möchte ich mein Leben ändern?“, „Wie Wird sich mein Leben verbessern?", wenn ich diese Änderungen vornehme?
NLP-Praktizierende glauben, dass das Denken an Bilder von Menschen, Ereignissen oder anderen Dingen Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verstehen. Um dies zu erreichen, zeichne in deinem Geist das Bild von etwas oder jemandem, der dich stört. Nehmen Sie dann die Änderungen an dem mentalen Bild vor, als ob Sie es auf einem Computer bearbeiten würden. Malen Sie dunkle und verblassende Bilder von Menschen oder Dingen, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben. Malen Sie hell und nähern Sie sich den Menschen und Dingen, die Sie Ihnen näher bringen möchten. Achte darauf, wie sich diese Veränderungen bei dir anfühlen.
Verwalten Sie Ihre negativen inneren Stimmen. Die Art und Weise, wie Sie Ihren inneren Dialog aufrechterhalten, hat viel mit Ihrem Glück und Ihrer psychischen Gesundheit zu tun. Fast alle Psychologen werden Sie bitten, darauf zu achten, wie Sie mit sich selbst sprechen, und Ihren Ton freundlicher und ermutigender zu gestalten. Die neurolinguistische Programmierung verfolgt verschiedene Ansätze: Sie schlägt vor, dass Sie mit dem Klang der negativen Stimme umgehen, damit sie weniger Kraft hat. Wenn Sie jemanden etwas sagen hören wie „Das werden Sie nie schaffen“, wiederholen Sie die Nachricht, aber mit einem verzerrten Ton. Lass es wie einen Zeichentrickfilm klingen und achte darauf, wie die verschiedenen Versionen von Stimmen dich fühlen lassen.
Wenn Sie ein negatives Erlebnis haben, das Sie verfolgt, behandeln Sie es wie einen Film. Spielen Sie es rückwärts und beginnen Sie, nachdem es passiert ist, bevor es passiert ist. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie sich die umgekehrte Reihenfolge merken. Fügen Sie jetzt ein anderes Ende hinzu, eines, das Ihnen besser gefällt. Merkst du, wie du dich jetzt über diese Erfahrung fühlst?
Visualisiere Farben und verbinde sie mit deinen Gefühlen, die du erleben möchtest. Wenn Sie beispielsweise mehr Selbstvertrauen wünschen, stellen Sie sich eine Farbe vor, die dies für Sie repräsentiert, wie ein leuchtendes Orange. Stell dir ein leuchtendes Quadrat dieser Farbe vor dir vor. Gehen Sie in Gedanken in das Quadrat und konzentrieren Sie sich darauf, diese Emotion zu fühlen. Stellen Sie sich genau vor, wie Sie auf dem Platz aussehen und sich fühlen würden. Wenn Sie dieses Gefühl das nächste Mal erleben möchten, stellen Sie sich das Quadrat vor Ihnen vor. Treten Sie ein und nehmen Sie wahr, wie Sie sich fühlen.
Werde ein NLP-Practitioner
Wenn Sie NLP-Techniken nützlich finden, üben Sie sie regelmäßig. Beginnen Sie damit, es einmal täglich zu tun, bis Sie sich angewöhnt haben, die Techniken anzuwenden, wann immer Sie sie brauchen. Viele Menschen entscheiden sich dafür, ein Tagebuch zu führen, in dem sie ihre neurolinguistische Programmierpraxis und ihre Ergebnisse verfolgen. Sie können mit einem Psychologen darüber sprechen, was Sie mit NLP machen.
Es gibt auch kostenpflichtige NLP-Workshops und Sie können Kurse mit einer schnellen Internetsuche finden. In vielen Städten gibt es berufsspezifische Kurse, daher ist es eine gute Idee, sich zu schulen, bevor Sie mit ihr arbeiten. Obwohl NLP nicht mehr als gültiges psychologisches Werkzeug gilt, erfordern viele Jobs es, um eine positive Einstellung im Team zu wecken.
Diese Kurse könnten Ihnen helfen, zertifiziert zu werden, d. h. als jemand, der NLP gelernt hat und sich als jemand bewirbt, der anderen NLP beibringen kann.
Denken Sie daran, dass es alternative Praktiken gibt. Obwohl NLP von vielen als nützlich angesehen wird, ist es keine wissenschaftlich fundierte Denkschule. Wenn Sie sich durch Ihre NLP-Praktiken schlechter fühlen oder denken, dass sie nicht wie erwartet funktionieren, sollten Sie andere unterstützendere Formen der kognitiven Intervention in Betracht ziehen.
