Haben Sie schon von Lachtherapie gehört und möchten sich darüber im Klaren sein, was das bedeutet? Was ist Humortherapie und wie wird sie praktiziert? Was sind die Vorteile und warum lohnt es sich, ein bisschen mehr zu lachen?
Wir alle haben es: die Gabe des Lachens. Lachen ist Naturmedizin. Was unsere Seelen wachsen und sich in Harmonie fühlen lässt. Es ist eine wiederkehrende und ansteckende Emotion. Es dient dazu, uns zu vereinen, uns kraftvoll und letztendlich lebendig zu fühlen.
Die Lachtherapie, auch Humortherapie genannt, nutzt Humor zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Das Ziel? Nutzen Sie den natürlichen physiologischen Prozess des Lachens, um Beschwerden wie körperlichen oder emotionalen Stress zu lindern.
Lachtherapie ist eine Methode zur Förderung des Wohlbefindens, indem die Kraft des Lachens bewegt wird, um positive Energien für Körper, Geist und Seele zu erzeugen und aufrechtzuerhalten.
Heute lernen Sie, wie Sie zuverlässig von der Praxis der Lachtherapie profitieren und durch Lachen, Freude und menschliche Verbindungen eine belastbarere und positivere Lebenseinstellung entwickeln. Ein kodifizierter Ansatz und sehr einfach zu implementieren.
Warum Lachtherapie praktizieren?
Immer mehr Menschen nutzen die Vorteile der Lachtherapie!
Nicht nur wegen seiner sozialen Wirkung, sondern auch wegen seines großen therapeutischen Werts wird Humor seit vielen Jahren als wesentlicher Bestandteil der Medizin eingesetzt.
Die Praxis des Humors wurde bereits im 13. Jahrhundert von Chirurgen zur Ablenkung eingesetzt. Kaum zwei Jahrhunderte später begannen die Auswirkungen des Lachens auf das körperliche Wohlbefinden als wahre Wissenschaft betrachtet zu werden.
Aber das war noch nicht alles, denn seit vielen Jahren bemühen sich Forscher, die Auswirkungen von Humor auf den Gesundheitszustand zu verstehen. Die Ergebnisse sind eindeutig: Nach der Auswertung der Teilnehmer vor und nach einem humorvollen Ereignis – wie einem lustigen Video – wurden die Schmerzen durch die Verringerung stressbedingter Hormone und durch die Stimulierung des Immunsystems der Freiwilligen reduziert.
Humor ist auch heute noch eine grundlegende Säule in der Heilung und Genesung vieler Patienten.
Humorbasierte Therapien tragen dazu bei, die Lebensqualität von Patienten mit chronischen Krankheiten zu verbessern, weshalb viele Gesundheitszentren inzwischen die Lachtherapie als ergänzende Behandlung für viele Krankheiten anbieten.
Wie funktioniert eine Lachtherapie?
Viele schwere Krankheiten machen es schwer, Humor zu finden. Lachen ist jedoch eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen, obwohl viele Menschen es immer noch nicht erkennen.
Lachen ist eine magische Zutat, um sich mit sich selbst und anderen besser zu fühlen. Es ist ein natürlicher Spaß, der in Ihren Geist eindringt und Veränderungen auf allen Ebenen hervorruft.
Du lachst eine Weile und fühlst dich den ganzen Tag gut.
Daher seine Bedeutung als ideale Ergänzung zu schulmedizinischen Behandlungen, da es den gesamten Heilungsprozess beschleunigen kann.
Zu den Vorteilen der Lachtherapie gehört:
- Verbessert die Sauerstoffaufnahme.
- Es stimuliert Herz und Lunge.
- Entspannen Sie die Muskeln des ganzen Körpers.
- Lösen Sie die Freisetzung von Endokrinen aus, die die natürlichen Schmerzmittel des Körpers sind.
- Beruhige den Schmerz.
- Blutdruck ausgleichen.
- Verbessert die mentalen Funktionen: Wachsamkeit, Gedächtnis und Kreativität.
Aber auch Lach- und Humortherapien sind sinnvoll bei:
- Verbessern Sie die allgemeine Einstellung zum Alltag.
- Lebe mit weniger Anspannung und Stress.
- Ermöglichen Sie Entspannung, Schlaf und Lebensqualität.
- Soziale Bindungen und Beziehungen stärken.
- Kurz gesagt: Es erzeugt ein großes allgemeines Wohlbefinden.
Wie wird die Lachtherapie sicher angewendet?
- Folge deinem Herzen, schlimmer noch, lass dich von deinem Verstand leiten. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, holen Sie immer die Zustimmung Ihres Arztes ein, bevor Sie mit einer komplementären Therapie beginnen. Wenn Sie dies ignorieren, tun Sie dies auf eigene Gefahr.
- Genießen Sie alles, wofür Sie sich entscheiden. Jeder hat seine eigenen Grenzen, also kannst du mit einem Lächeln beginnen oder so viel wie möglich lachen.
- Kein Schmerz mehr! Vermeiden Sie Extreme und hören Sie auf, alles zu tun, was Ihnen Unbehagen oder Schmerzen bereitet. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihr Gesundheitszentrum.
- Wer mehr lacht, muss mehr Wasser trinken. Lachen dehydriert. Obwohl nicht viel, genug, um mehr Wasser zu trinken, wenn Sie nach dem Lachen Kopfschmerzen bekommen, da dies ein Zeichen von Dehydrierung sein könnte.
Wie praktiziere ich eine Lachtherapie?
beschließen zu lachen
Es mag Ihnen zunächst etwas seltsam vorkommen, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass dies eine Übung und keine Komödie ist. Lachen Sie nur, wenn Sie wollen, denn Sie können immer. Beurteile nicht die Qualität deines Lachens und vermeide das Missverständnis, dass Spaß frivol ist. Alles ist gut, um anzufangen. Finden Sie einfach etwas, das Sie motiviert oder entspannt, und lassen Sie sich gehen: Sie können damit beginnen, einen Comedy-Film anzusehen, einen Comedy Club-Monolog anzusehen oder ein paar lustige kurze Witze zu lernen, die Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden teilen können.
Es gibt immer Grund zur Freude.
Lachtherapie ist eine ernsthafte Therapie, aber nicht zu ernst. Spiel mit ihr! Sobald Sie spielen gelernt haben, müssen Sie es nicht mehr üben. Lachen wird zu einem natürlichen Ergebnis Ihres freundlichen und sanften Verhaltens.
glaub du schaffst das
Sie sollten diese Aktivität unvoreingenommen angehen. Glauben Sie, dass es wirklich funktioniert (weil es funktioniert). Simulieren Sie aufrichtige Begeisterung. Wenn Sie es mit genug Leidenschaft tun, wird am Ende alles viel natürlicher.
Übe, sei geduldig und halte durch
Wenn Sie regelmäßig Lachtherapie praktizieren, können Sie von den meisten Vorteilen profitieren. Ihr Gehirn entwickelt neue Schaltkreise und das Wissen, dass Sie immer lachen können, um es zu einem Teil Ihres Unterbewusstseins zu machen.
Respektiere die Menschen um dich herum
Lachen ist nicht jedermanns Sache. Seien Sie taktvoll und respektieren Sie Menschen, die sich möglicherweise aufregen. Versuchen Sie, sich an die Umstände des Ortes und der Gesellschaft anzupassen, in der Sie sich befinden, und versuchen Sie niemals, jemanden dazu zu zwingen, mit Ihnen zu lachen. Der erste Schritt, um andere zu ändern, besteht darin, sich zuerst selbst zu ändern, um ein Beispiel dafür zu sein, was Sie in anderen sehen möchten.
Sich dem Lachen zu verpflichten, ist ein guter Anfang, aber es reicht nicht aus.
Um ein reicheres Leben mit all dem Wohlbefinden zu führen, das die Humortherapie bietet, müssen Sie Verhaltensweisen und Einstellungen annehmen, die verhindern, dass all die positive Energie, die Ihnen das Lachen gibt, entweicht.
Alleine lachen tut gut. Mit anderen zu lachen ist noch schöner
Obwohl alle Lachtherapie-Übungen alleine praktiziert werden können, vervielfacht sich der Nutzen, wenn Sie es mit anderen machen. Treffen Sie sich mit den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, und fühlen Sie sich mit ihnen wohl. Die sozialen Interaktionen, die während der therapeutischen Praxis des Lachens stattfinden, weit entfernt von Urteilen, haben viel mehr Vorteile als das Lachen selbst.
