كيف أعرف أن لدي غازات معوية؟

هل تشعر بعدم الراحة و / أو الألم في بطنك وتريد التأكد من أنها غازات؟ هل تشك فيما إذا كان هذا بالفعل عبارة عن تراكم للهواء في أمعائك ولكنك تشك في أنه قد يكون شيئًا آخر؟ ماذا تفعل إذا كنت تعاني حقًا من غازات الأمعاء وكيف يمكنك تجنبها في المستقبل؟

عادة تمتلئ الأمعاء بالغازات التي تنتقل من الأمعاء الدقيقة إلى القولون.

تعتمد كمية الغاز المنقولة على عدة عوامل ، بما في ذلك تأثيرات بكتيريا القولون التي تعالج الطعام غير المهضوم الذي يصل إلى القولون ، وكذلك معدل مرور الغاز عبر الجهاز الهضمي.

المفرط مصطلح شخصي يعتمد معناه ويختلف من فرد لآخر ؛ ومع ذلك ، فإن بعض عواقب الغازات الزائدة هي التجشؤ ، وانتفاخ البطن ، أو الشعور بالانتفاخ في البطن.

على الرغم من أن وجود الغازات أمر طبيعي عند الأشخاص ، إلا أن الأعراض تصبح مزمنة مثل وجود ألم في منطقة السرة، المعدة أو البطن ، عادة ما يكون من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج إذا كنت بحاجة إليه.

اكتشف ما إذا كانت غازات حقيقية

لطالما ارتبط التجشؤ بوجود الهواء في المعدة ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن هناك أسبابًا أخرى تجعل الشخص يعاني من التجشؤ المفرط.

على الرغم من صحة أن وجود التجشؤ يرتبط عادةً بالغاز ، إلا إذا شعر الفرد بالارتياح بعد القيام بذلك ، فسيكون أقرب إلى الاعتراف بأنه غاز. إذا كنت لا تشعر بالتحسن ، فالسبب على الأرجح ليس الغازات ، لذلك إذا استمر الانزعاج ، فإن أفضل خيار هو الذهاب إلى مركز صحي.

كشف سبب الغازات

يعمل انتفاخ البطن أو الغازات على إطلاق الغازات التي تنتقل عبر الأمعاء عبر فتحة الشرج.

على الرغم من أن الشخص العادي يجب أن يطلق الغازات أقل من 20 مرة في اليوم ، إلا أن الحقيقة هي أن هذه الغازات لا يمكن أن تنتج إلا عن أمرين:

• لقد ابتلعنا الهواء. هذا يمكن أن ينتج غازات معوية ، على الرغم من أنه يحدث في الحالات الصغرى.
• بكتيريا السبب الأكثر شيوعًا. الأطعمة التي لم يتم هضمها قبل وصولها إلى الأمعاء الدقيقة عادة ما تكون سكريات وعديدات سكريات غير قابلة للهضم ، تتم معالجتها بواسطة بكتيريا تنتج ثاني أكسيد الكربون الذي تمتصه الأمعاء ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بعدم الراحة النموذجي للغازات المعوية.

تحقق من نظامك الغذائي

تم الكشف عن وجود مجموعة من الأطعمة المسؤولة عن توليد تلك الغازات غير المريحة في أمعائنا ، ولهذا السبب يوجد بالفعل العديد من الأشخاص الذين يحاولون الحد من وجود هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي.

لإزالة الغازات و تحسين عملية الهضم ما عليك سوى معرفة الأطعمة التي تسهل الغازات الزائدة.

قلة السكريات

ينتمي الخس والثوم والهليون والكراث إلى هذه المجموعة من المنتجات التي تسهل ظهور الغازات.

ومع ذلك ، نجد أيضًا الحبوب ، مثل القمح أو الجاودار أو الشعير ، وكذلك البقوليات: من المحتمل أن يكون العدس والحمص والفاصوليا بمثابة سبب للغازات المعوية.

السكريات

تلك المشتقة من حليب البقر أو الأغنام أو الماعز مثل الجبن أو الآيس كريم أو المارجرين أو الزبادي أو الجبن أو الحليب المبخر.

السكريات الأحادية

تنتج الفواكه مثل التفاح أو المانجو أو الكمثرى أو البطيخ أو التين غازات معوية ، لكن شراب الذرة يدخل أيضًا من خلال الفركتوز والعسل.

البوليولات

بعض الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى أو العليق أو الكرز أو المشمش أو الخوخ أو النكتارين.

تم العثور هنا أيضًا على القرنبيط والفلفل الأخضر والفطر واليقطين وبعض المحليات مثل المانيتول أو السوربيتول أو إكسيليتول.

يعمل ضد الغازات

يختلف علاج الغازات المعوية الزائدة حسب سببها.

إذا كان الأمر يتعلق بعسر الهضم أو سوء امتصاص العناصر الغذائية ، فمن الضروري إجراء تشخيص أكثر دقة لتحسين العلاج. بهذه الطريقة ، يمكن تطبيق العلاج مباشرة على سبب الغاز.

إذا كان هناك انسداد يمنع المعدة من التفريغ وبالتالي لا يسمح بمرور الطعام والسوائل والغازات ، فسيكون التدخل الجراحي ضروريًا لحل هذه الحالة.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب بدواء لتعزيز وتحريك عضلات المعدة والأمعاء.

إذا كان ذلك بسبب فرط نمو البكتيريا ، فقد يوصي طبيبك بمضادات حيوية لعلاجه. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة عادة ما تكون غير فعالة ، لأن الأعراض ستعود بمجرد التخلي عن العلاج. إنها أصعب حالة في العلاج.

جرب أفضل العلاجات الطبيعية ضد الغازات

ليس دائمًا أننا نعاني من الغاز ، يجب أن يكون ذلك بسبب مثل هذه الحالة القاسية وذلك عندما تكون بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من الغازات عملية. في كثير من الأحيان يمكننا التصرف بأنفسنا لمحاولة طرد الغازات بسرعة.

إذا كان الغاز بسبب سوء الهضم ، فقد يكون بسبب وجود السكر أو اللاكتوز أو السوربيتول أو الفركتوز في نظامك الغذائي. الحل عادة هو تقييد السكر في نظامنا الغذائي.

على الرغم من وجود قائمة طويلة من الأطعمة التي تفرز الغازات ، إلا أنه من الصحيح أن هناك أنواعًا معينة من الفواكه والخضروات تحتوي على عناصر غذائية يصعب على الأمعاء هضمها ، ولكن يمكن للبكتيريا الاستفادة منها لإنتاج الغازات.

ومن بين هذه الأطعمة نجد الفاصوليا والعدس والملفوف وبراعم بروكسل والبصل والجزر والمشمش والخوخ والزبيب.

يعتبر الحليب ومشتقاته من الأطعمة العديدة التي تسهل ظهور غازات المعدة والأمعاء ، على الرغم من أن الكثير من الناس يدعون أن الجبن ، على عكس مشتقات الحليب الأخرى ، هو الذي ينتج أقل الغازات لأن محتواه من اللاكتوز تم تكسيره جزئيًا بواسطة البكتيريا.

يجب أن يؤدي الحد من وجود هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي إلى تحقيق ذلك تقليل الغازات المعوية.