هل تبحث عن وسيلة فعالة لتحسين مظهر بشرتك؟ ما هي الإجراءات الروتينية التي يمكننا اتباعها للارتقاء بمستوى العناية بالبشرة لدينا؟ ما هي أسرار الحصول على بشرة أفضل التي يمكننا جميعًا القيام بها دون تكريس جرعة كبيرة من الجهد والوقت والمال؟
يحلم الكثير من الناس بالحصول على بشرة وشعر وأظافر أكثر صحة وجاذبية.
سواء كان حب الشباب أو الجفاف أو الجفاف أو الزيت أو البثور ... يبدو من المستحيل تجنبها جميعًا ؛ ومع ذلك ، من الممكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي ستساعدك على ترسيخ روتين يضمن لك بشرة رائعة في وقت قصير دون الحاجة إلى المعاناة من الكثير من الصداع.
احصل على بشرة أحلامك من خلال اتباع روتين صحي يساعدك على تجنب المشاكل الأكثر شيوعًا التي تسببها بعض المنتجات والأدوية. حان الوقت لتحسين بشرتك ونخبرك كيف يمكنك القيام بذلك.
12 حيلة للحصول على بشرة أحلامك
هيدرات
مع العلم أن حوالي 70 % من أجسامنا من الماء، من الواضح أن هذا جزء كبير يمكننا أن نبدأ في الاعتناء بأنفسنا أكثر من ذلك بقليل.
يعد شرب كمية كافية من الماء وتطبيقه بكثرة لتنظيف بشرتنا هو الخيار الأفضل حتى يبدو مظهرنا أكثر صحة وجاذبية من الخارج ، وفي نفس الوقت ، كل شيء يسير بشكل أفضل من الداخل أيضًا.
انتبه لما تأكله
يؤثر نظامنا الغذائي على أجسامنا على المدى القصير والطويل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد الأمر على ما نشعر به في الخارج والداخل.
يعد الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن ومغذي ركيزة أساسية لعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
بعض المنتجات ، مثل تلك التي تحتوي على الحليب ، يمكن أن تسبب حب الشباب ، لأن الهرمونات الطبيعية الموجودة في منتجات الألبان قد تكون مسؤولة.
قلل من مستويات التوتر لديك
يؤثر الإجهاد بلا شك على كل جزء من أجزاء الجسم ، بما في ذلك بشرتك.
كشفت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين يتعرضون لمصادر قوية للتوتر بشكل مستمر هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب ، حيث أن الشعور بالتوتر يزيد من إنتاج الجسم لبعض الهرمونات ، مثل الكورتيزول ، والتي يمكن أن تعزز المظهر. من الزيت ، وفي الوقت نفسه ، تقل قدرته على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. بهذه الطريقة ، تقليل مستويات التوتر لدينا سوف نحقق رفاهية نفسية أكبر ، في نفس الوقت الذي سنلاحظ فيه فوائد عظيمة على بشرتنا.
استخدم منتجات تنظيف عالية الجودة
يعد تنظيف وترطيب بشرتنا من بعض الاستخدامات التي تتمتع بها هذه الأنواع من المنتجات.
لا ينصح باستخدامها فقط إزالة المكياجأو ترطيب بشرتنا أو إزالة الشوائب ، لكن تكرار جلسات التطهير وشدتها سيحدد أيضًا نجاح تطبيقه.
سواء كان ذلك عن طريق الإفراط أو بشكل افتراضي ، فإن الاستخدام غير المناسب لهذا النوع من المنتجات ، بالإضافة إلى جودة المنتجات ، هو ما يصنع الفرق بين أفضل وأسوأ مظهر لبشرتك.
اذهب إلى عيادة التجميل
في بعض الأحيان يكون الحل الأكثر عملية وفعالية هو أن تضع نفسك بين يدي محترف لمساعدتنا على الشعور بتحسن تجاه من نحن.
هناك علاجات لجميع أنواع الاحتياجات ، من العلاجات لمنح الجسم أو الوجه أو الثدي مظهرًا أفضل. على سبيل المثال ، يبحث الكثير من الناس عن شد الذراعين للحصول على بشرة ناعمة على أذرعنا ؛ أو شد الفخذين لتقليل ترهل الفخذين من الداخل.
سيختلف الإجراء حسب احتياجاتك ورغباتك ، لذلك إذا كنت تفكر في زيارة عيادة تجميل ستحصل على نتائج فورية ومضمونة.
النوم الكافي
النوم تمرين رائع لبشرتنا ، لأنه فقط أثناء قيامنا بذلك يتم تشغيل آليات حمايته.
على عكس عندما نعرض أجسامنا لمستويات عالية من التوتر ، عندما ننام نخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزول ، والتي ربما تكون مسؤولة عن المشكلة.
باختصار ، يعد الالتزام بدورات النوم الكاملة فكرة رائعة حتى تتمتع بشرتنا بأفضل مظهر لطالما حلمت به.
اختر المنتجات ذات الأساس المائي
خاصة في شعرنا وجلدنا ، حيث نقوم بتطبيق المرطبات والكريمات وأنواع أخرى من المنتجات التي قد تحتوي على زيوت أو شمع يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل جلدية ، مثل حب الشباب أو البثور.
اختر المنتجات القائمة على الماء للحصول على بشرة أكثر صحة ولمعانًا يقلل من ظهور قشرة الرأس أو غيرها من مشاكل الجلد.
كن حذرا مع الهواء الذي تتنفسه
يمكن أن يؤدي التعرض لبيئات مدخنة إلى إطلاق الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالجلد وتجعلنا نبدو أكبر سنًا.
يعد تغيير فلتر تكييف الهواء أو استخدام جهاز ترطيب خيارين رائعين لتحسين الهواء الذي نستنشقه. تذكر أن البيئة المليئة بالرطوبة والخالية من الدخان ستقلل من خطر المعاناة من المرض وستسبب شعورًا برفاهية أكبر.
جرب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم.
إنه مصدر مهم لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر فوائد متعددة لجسمنا ؛ من بينها: تحسين وظائف المخ ، وفقدان الدهون ، وتقليل فرص الإصابة بالسرطان ، من بين العديد من الفوائد الأخرى.
ألق نظرة على علاجك الطبي
يمكن لبعض مضادات الهيستامين ومدرات البول وحتى بعض مضادات الاكتئاب أن تجفف الجلد. في الوقت نفسه ، هناك بعض المضادات الحيوية وعلاجات مرض السكري التي يمكن أن تجعل بشرتنا عرضة لأشعة الشمس.
إذا كنت في طور العلاج الطبي عندما بدأت مشاكل الجلد الأولى في الظهور ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك حول حل ممكن لهذه المشكلة.
معجون أسنانك مهم جدًا
ينتج التهاب الجلد حول الفم بقعًا حمراء حول الفم والذقن وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين حب الشباب.
تستخدم بعض معاجين الأسنان مكونات أو نكهات مضافة يمكن أن تسهم في التهاب الجلد حول الفم.
إذا لاحظت ظهور بثور أو بقع أو نتوءات حمراء حول فمك ، فقد يكون ذلك بسبب معجون أسنانك الحالي وقد يكون اختيار واحد مختلف هو الحل ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب الجلد حول الفم ، فمن الأفضل استشارة طبيب أو طبيب أمراض جلدية للحصول على نصيحة أفضل.
لا تفرط في تعريض نفسك لأشعة الشمس
يمكن أن تمر الأشعة فوق البنفسجية من خلال الأبواب والنوافذ الزجاجية ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد والعيوب على الجلد.
الأمر نفسه ينطبق على القيادة ، حيث وجدت الدراسات الحديثة أن الجانب الأيسر من الجسم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الجلد ، حيث أنه الجزء من الجسم الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس أثناء القيادة.
يمكن أن يكون الاستحمام الشمسي مفيدًا جدًا ، لكنك تعلم بالفعل أن كل شيء زائد يمكن أن يتحول إلى شيء فظيع.
