هل تتطلع إلى إنجاب طفل وتريد معرفة الخيارات المتاحة؟ ما هي البدائل التي يمتلكها اليوم كل أولئك الذين يريدون ولكن لا يمكنهم أن ينجبوا ذرية؟ كيف يمكننا زيادة فرص الإنجاب؟
هناك أوقات يشعر فيها الشخص أن الوقت قد حان للقفز إلى الفراغ وأن الوقت قد حان لاتخاذ هذه الخطوة الكبيرة: أن يكونا أبوين ، لذا فإن رغبتهم في إنجاب طفل.
يبدأون في تخيل كيف ستتغير حياتهم وكيف سيتعاملون معها.
أنت لا تعرف أبدًا متى ستأتي هذه اللحظة التي طال انتظارها ، مثل في بعض الأحيان يأتي كمفاجأة وأحيانًا أخرى عليك الانتظار بعض الوقت.
إذا كنت تقرأ هذا ، فربما يكون ذلك لأنك تشعر أن انتظارك يستغرق وقتًا طويلاً ، وأن صبرك ينفد ، وأصبح وهم إنجاب طفل يُنظر إليه بشكل متزايد على أنه شيء بعيد المنال.
هل يمكن لأي شخص أن ينجب طفلاً في الوقت الحاضر؟
والجواب هو على الأرجح لا. ومع ذلك ، فإن فرص القدرة على إنجاب الأطفال عالية جدًا في عالم اليوم.
ماذا تفعل إذا لم يعمل أي مما يلي؟
في الحالات التي يكون فيها قضاء وقت طويل في محاولة الحمل ولم تكن هناك نتيجة هناك طرق طبية أخرى تمنح الفرصة ليكونا آباء.
اذهب الى الطبيب
اذهبي إلى مكتب الطبيب لإجراء فحص شامل وأخبرنا عن حالتنا الصحية في مواجهة الحمل ، وقدم لنا النصيحة وإعطاء النصائح للحمل.
من المهم الحصول على مشورة الطبيب لتحقيق نتائج أكثر فعالية ورعاية صحية أكثر.
من الممكن أيضًا أن نوصي بتناول حمض الفوليك لحمل صحي واليود.
التلقيح الاصطناعي
تعتمد هذه الطريقة على إدخال عينة من السائل المنوي في مهبل المرأة.
لهذا ، يتم تحضير الحيوانات المنوية الأكثر قابلية للحياة في المختبر ويتم تحفيز المبايض هرمونيًا بحيث يكون التلقيح أكثر فعالية.
أطفال الأنابيب (IVF)
تتكون هذه العملية من إجراء عملية إخصاب في مختبر متخصص بالبويضات والحيوانات المنوية المستخرجة.
في السابق ، كان يتم إجراء تحفيز المبيض لضمان نقل الأجنة بكفاءة.
الحقن المجهري (الحقن داخل الهيولى)
يتم إجراء الحقن داخل الهيولى عن طريق إدخال الحيوانات المنوية في البويضة من خلال الحقن المجهري.
يتم إجراؤه في الحالات التي يكون فيها السائل المنوي منخفض الجودة أو الذي سبق أن تعرض فيه للإخصاب في المختبر دون النتائج المرجوة.
ماذا تفعل لتكون والدا؟
يشعر الكثير من الأزواج اليوم بأن حياتهم غير مكتملة حيث يصعب عليهم الحمل.
إذا كان هذا ما حدث لك ، فأنت محظوظ. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرص الحمل بسهولة في أقصر فترة زمنية.
كن هادئا وصبور
القلق والأعصاب من الانتظار لا تساعدنا في تحقيق هدفنا ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن تتسبب في تأخير العملية أكثر من خلال تغيير الجسم.
من المهم ألا تصبح مهووسًا وأن تمارس الجماع دون الاستمتاع من أجل ذلك حملت بالرغم من ذلك لأن هذا مضر.
يجب أن نتحلى بالصبر ، وأن نكون على تناغم ونعيش في الحاضر مستمتعين بكل علاقة جنسية وبالزوجين.
دعونا نتذكر أن الالتزام يقتل الرغبة وهذا هو آخر شيء نريده ، كل شيء يأتي في الوقت المناسب ولا يعتمد علينا حصريًا ، لذلك علينا أن ندعها تتدفق.
لهذا يمكننا ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليقظة أو اليوجا أو التأمل أو التاي تشي.
استفيدي من أيام الخصوبة
يجب أن نعرف ما هي أيام الخصوبة الأكبر لممارسة العلاقات الجنسية وأن الحمل يصبح فعالاً.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تنفيذ بعض النصائح المفيدة التي تفضل الحمل وتساعدنا على تسريع الوقت حتى لا نضطر إلى الانتظار طويلاً للطفل الذي طال انتظاره.
في المقام الأول ، ما يجب أن نعرفه هو الأيام التي سيكونون فيها حلفاء لنا حتى نتصور.
للقيام بذلك ، سوف نستخدم آلة حاسبة لأيام الخصوبة مع الأخذ في الاعتبار أن الإباضة تحدث قبل 14 يومًا من الدورة الشهرية.
- تختلف الدورة الشهرية كثيرًا بين النساء ويمكن للمرأة نفسها تغيير دورتها الشهرية من شهر إلى آخر.
- هناك زيادة في هرمون الاستروجين خلال اليوم الأول حتى منتصف الدورة.
- اليومان الأوسطان 6 و 7 هما أيام الخصوبة عندما تنتقل البويضة إلى أسفل قناتي فالوب وتحدث الإباضة.
- تزيد ممارسة الجنس خلال هذه الأيام بشكل كبير من فرص إخصاب الحيوانات المنوية للبويضة وتؤدي إلى الحمل.
- يشهد النصف الثاني من الدورة المعروفة باسم المرحلة الأصفرية زيادة في هرمون البروجسترون وقد يظهر التهيج والعصبية قبل أن يهدأ الحيض.
يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى في جسم المرأة لمدة 48 إلى 72 ساعة ، فإذا استمر الجماع قبل الإباضة بيوم أو يومين ، يمكن إخصابها ، حيث تبقى خصبة لمدة 24 ساعة.
أثناء التبويض ، تخضع المرأة لتغييرات في الجسم ، حيث تحدث عدة تغييرات هرمونية ، وهذا يساعدنا على تحديد فترات الخصوبة القصوى.
في التدفق المهبلي ، يلاحظ كيف يزداد ويكون نسيجها صلبًا ولزجًا بشكل متزايد لتسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.
بعد مرحلة التبويض ، يصبح التدفق أقل مرونة مرة أخرى ويكون قوامه أكثر جفافًا.
في حالة النساء اللواتي يعانين من دورات غير منتظمة لأسباب مختلفة (تكيس المبايض ، اختلالات هرمونية ، أمراض أو أدوية) من الضروري متابعة دورات الحيض لعمل حساب تقريبي لفترات الإباضة.
راقب تغيرات وزنك
من المهم جدًا أن يكون لديك وزن صحي بمؤشر كتلة جسم طبيعي.
نقص الوزن والسمنة أعداؤنا ولا يمكننا تركهم يلعبون في مجالنا.
إذا كانت لدينا مشاكل في الوزن ، فيمكننا دائمًا تصحيحها من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يساعدنا على التحكم في أجسامنا ويجعلنا نشعر بالراحة ، مما يقلل من مخاطر المعاناة من أمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
نميل خلال فترة الحمل إلى اكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية ، لذا فإن اللحظة التي تسبق الحمل مثالية لتحرير أنفسنا مما تبقى وأن نكون في أفضل حالة لعيش هذه العملية بطريقة صحية وسعيدة.
قل لا للتبغ
يعتبر التبغ ودخان السجائر من المواد السامة التي تضر بالجسم بشكل كبير ، وتنتج العديد من الأمراض ومن بينها تقلل الخصوبة.
تزداد احتمالية الإجهاض بشكل كبير عند المدخنين ، كما أنها تميل إلى حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، حيث يولد الأطفال عادة بوزن أقل من أطفال الأمهات غير المدخنات.
من ناحية أخرى ، فإن أطفال الوالدين المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بمقدار الضعف.
يُنصح بالابتعاد عن أماكن الدخان والأماكن الملوثة بالتبغ.
قل نعم للرياضة
تعتبر الرياضة حليفًا مفيدًا جدًا للصحة ، فهي تساعدنا على تقليل التوتر وتقوية العضلات التي ستساعدنا في الحمل وتهيئنا لعملية الولادة.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام مع شريكك سوف يحميك من مخاطر السمنة والمرض وسيساعدك على الشعور بصحة أكبر وسعادة أكبر ، لأنه سيزيد من إنتاجك للسيروتونين.
حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن
النظام الغذائي الصحي هو مفتاح كل شيء للتمتع بالصحة والحمل.
أول شيء يجب فعله هو تقليل استهلاك الدهون المتحولة ، لأنها لا تفيد الجسم
تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية عند الحمل.
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات أو البروكلي أو الطماطم على امتصاص الحديد الضروري بشكل أفضل عند النساء اللواتي يحملن.
أحماض دهنية (سمك ، سردين ...) ، كالسيوم (منتجات ألبان ، ملفوف ، خس ...) ، حديد (لحم أحمر ، دجاج ، سبانخ) ، حمض الفوليك (خس ، عدس ، هليون ، فول سوداني ...) ألياف ( التمر والسبانخ والخرشوف) ومضادات الأكسدة (الليمون والبرتقال والثوم ...) هي العناصر الأساسية التي يجب أن تكون في نظامنا الغذائي.
تحكم في درجة الحرارة القاعدية
يجب التحكم في درجة الحرارة من الصباح فقط عندما نستيقظ يجب أن نقيسها بميزان حرارة ، لأنه سيشير إلى أننا في عملية الإباضة.
مؤشر الموثوقية متغير لأنه يعتمد على كل امرأة ودورتها الشهرية.
يجب أن تكون عفوية العلاقات الجنسية محدودة ، لأننا إذا مارسناها كثيرًا نفقد جودة الحيوانات المنوية.
جرب أوضاع جنسية مختلفة
هناك العديد من المواقف الجنسية التي ستساعدنا على الحمل.
بادئ ذي بدء ، لدينا الموقف التبشيري الكلاسيكي ، وهو يتألف من الرجل في الأعلى والمرأة في الأسفل. عند الاستلقاء على ظهرك ، يميل المهبل نحو الرحم ، مما يساعد الحيوانات المنوية في محاولة الوصول إلى البويضات.
يُنصح بوضع وسادة تحت الوركين للإمالة أكثر نحو الرحم.
هذه الوضعية هي واحدة من أكثر المواقف رتابة ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الأشياء التي يُنصح بها للحمل.
في المرتبة الثانية لدينا الجرو الشهير أو كما هو معروف "على أربع".
يسمح هذا الوضع بالاختراق العميق ، وبالتالي فإن الحيوانات المنوية قريبة جدًا من عنق الرحم وتصريف المرأة يجعل الرحم أكثر تقبلاً.
ثم لدينا الملعقة. يستلقي الرجل والمرأة على نفس الجانب فيعانقها من الخلف ويحيط بجسدها ويخترقها من الخلف. هذا الموقف يعزز الاسترخاء ويشجع على المودة.
اعرف أهمية النشوة الجنسية
تساعد النشوة على إخصاب البويضة ، حيث يتقلص الرحم ويساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى قناتي فالوب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر فوائد عديدة مثل مساعدتنا على النوم بشكل أفضل ، وتريحنا ، وإزالة السموم ، وتجعلنا نشعر بالراحة من خلال تحسين مزاجنا.
