هل سبق لك وتسائلت كيف تكون أذكى؟ أن تكون أكثر ذكاءً أمر بسيط حقًا. إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة ستبدأ في الشعور بأنك أكثر ذكاءً بضعة ساعات ابدأ في تطبيق كل نصيحة.
هذه هي الحيل الست التي ستحل كل الشكوك حولها كيف تكون أذكى.
1. التركيز
التركيز مهم للغاية ، لأننا إذا كنا نقوم بمهمة ما ونفكر في شيء آخر ، فلن نكون فعالين. لماذا نفقد التركيز؟ على سبيل المثال ، ما يُعرف بالفكرة أو المشكلة التي نديرها في رؤوسنا المشاعر السامة. تتسبب المشاعر السامة في تشتيت انتباهنا وبالتالي نفقد التركيز.
مشكلة فقدان التركيز أو وجود مشاعر سامة تجعل الدماغ يفقد طاقته وليس لدينا عقل رشيق. لتجنب هذا يجب أن نحاول التركيز بشكل كامل على المهمة، وإذا كانت لدينا مشكلة ، في تلك اللحظة ، حاول حلها ، ولكن فصلها عما نقوم به.
2. الغذاء
الغذاء هو الأهم. لا يمكن لعقلنا أن يعمل ويعمل بكفاءة بدون طاقة كافية. نظام غذائي متكامل وصحي يمكن أن تساعدنا في الحصول على عقل جديد، ولكن إذا لاحظنا أن لدينا نقصًا في الطاقة في وقت ما خلال اليوم ، فيمكننا الحصول على شيء يحتوي على السكر. انه مهم جدا اعتني بالطعاملكي يكون العقل رشيقًا ، يجب أن يكون هناك نظام غذائي رشيق.
3. ممارسة الرياضة البدنية
إذا أردنا أن نكون أكثر ذكاءً بالإضافة إلى الاعتناء بطعامنا ، يجب علينا ممارسة الرياضة بشكل متكرر. من الأفضل ممارسة التمارين الهوائية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات. في الحقيقة أي تمرين جيد، لأنه لا يتم فقدان السعرات الحرارية فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لعقلك.
4. الراحة
النوم والنوم والنوم. وليس فقط النوم ، ولكن أيضًا النوم جيدًا. يجب النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم، على الرغم من أننا إذا نامنا ثمانية أفضل بكثير. إذا لم نرتاح بشكل صحيح فسوف يلاحظ عقولنا.
من المهم ألا نركز في الليلة السابقة على المهام وذاك دعونا نسترخي قبل ساعات قليلة من النوم. القيلولة جيدة أيضًا ، من يحبها ، بعد الأكل لا تزيد عن أربعين دقيقة.
5. الروتين
هذا شخصي للغاية. كل فرد سوف يكيف روتينه وفقًا لإيقاع حياته. إذا كانت حياتك منظمة إلى حد ما ، فستتمكن من تنظيم وقتك. القدرة على التخطيط بشكل صحيح هي تمرين تنظيمي مفيد للغاية للدماغ.
6. الأنشطة العقلية
مع تقدمنا في السن ، يصدأ أذهاننا وأجسادنا. لا يمكنك تخيل عدد الخلايا العصبية التي نفقدها كل يوم. علينا تدريب عقولنا، ولكن كيف؟ حسنًا ، القيام بأشياء جديدة لم نقم بها من قبل ، مثل ارسم ، غن ، اعزف على آلة موسيقية ، تعلم لغة أخرى... باختصار ، شيء جديد بالنسبة لك.
ايضا من المفيد جدا أن تقرأ لتصبح أكثر ذكاء. بالإضافة إلى المساعدة على التركيز ، ستستمتع أيضًا بقراءته. وليس هذا فقط ، ستصبح أكثر حكمة ، وبالتالي ، كلما تقدمت في السن كلما شعرت بشكل أفضل ، لأنه لا يوجد شيء كيف تكون أذكى. يمكنك أن تقرأ من الكتب أو المجلات إلى الصحف على الإنترنت وشكوكك على الإنترنت.
تذكر أن أي شيء لتدريب العقل مفيد: حتى العب وحدة التحكم أو مارس بعض الهوايات إنه يأتي بالحجم المناسب فقط.
