هل تفكر في طلب المساعدة لقلقك ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ هل ترغب في معرفة ما يجب أن تبحث عنه للعثور على متخصص في القلق بشأن الجودة؟ ما هي القضايا المهمة التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ القرار؟
لقد حان الوقت لوضع حد لقلقك وتريد أن تفعل ذلك بأفضل طريقة.
عند اختيار أخصائي القلق ، يُنصح دائمًا بالذهاب إلى شخص معتمد من قبل الحكومة للقيام بهذا النوع من النشاط. على الرغم من وجود فئات أخرى من المتخصصين ، إلا أن أولئك الذين لديهم ترخيص رسمي هم فقط الذين يمكن أن يضمنوا لك أفضل النتائج.
ومع ذلك ، هناك دائمًا استثناءات ، لذلك ستعرف الآن جميع الخيارات الممكنة للتعامل مع أي مشكلة قلق.
ما هي فئات المتخصصين في القلق الموجودة
هناك فئات مختلفة من المهنيين الذين يمكن إيجاد الحل بينهم بحيث يمكنك أخيرًا تخلص من قلقك.
- المهنيون المرخصون: الأطباء النفسيون وعلماء النفس والأخصائيون الاجتماعيون وغيرهم من المستشارين المرخص لهم من قبل الدولة لممارسة العلاج النفسي.
- المهنيون غير المرخص لهم: عادة ما يكونون حاصلين على تعليم جامعي ولكن قد لا يتم ترخيصهم لأن الدولة لا تقدم ذلك ، أو أنهم لم يحصلوا بعد على الترخيص المطلوب لمجال الصحة العقلية هذا.
- اختصاصي هاوي: هم عادة أشخاص عانوا من القلق من قبل وهم الآن يساعدون الآخرين في تعافيهم.
قد تختلف متطلبات ممارسة العلاج النفسي اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، ولكن يُنصح دائمًا بطلب معلومات حول منهجيتهم ، بالإضافة إلى بيانات اعتمادهم ، قبل بدء أي علاج.
ما هو العلاج الأكثر فعالية لاضطرابات القلق؟
أفضل علاج معروف لفعاليته ضد اضطرابات القلق هو العلاجات السلوكية المعرفية ، حيث أنها تركز على جعلك تفهم كيف تفكر في نفسك ، وما يحيط بك ويسمح لك بمراجعة المشكلات في حياتك. بماذا تشعر وتفكر.
إذا كنت مهتمًا باتباع علاج لإيجاد حل نهائي لاضطراب القلق ، يمكنك محاولة علاج هذه الأنواع من المشاكل في مركز علم النفس في برشلونة ، حيث يتم التعرف عليها لمعالجة مشاكل القلق من خلال تطبيق هذا النوع من العلاج السلوكي المعرفي.
باختصار ، سيكون القرار الأفضل دائمًا هو القرار الذي تشعر به جيدًا ، حيث توجد اليوم خيارات لأي حاجة: من العلاجات عبر الإنترنت التي لا تتطلب موعدًا شخصيًا ، مثل العلاجات عبر الهاتف.
فقط تأكد من اختيار شخص تشعر معه بالأمان ويعطيك الثقة اللازمة أنه يمكنه مساعدتك في النهاية في إنهاء قلقك.
أين تجد معالج نفسي؟
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على شخص ما لتقديم العلاج ، فيمكنك استكشاف أحد الخيارات التالية.
- تحدث إلى طبيبك أو اتصل بقسم الطب النفسي في مركزك الصحي.
- انتقل إلى قسم علم النفس بجامعة مدينتك-
- يمكنك الاتصال بمستشفى محلي وطلب معلومات حول عيادات الأمراض العقلية والنفسية.
جوانب يجب مراعاتها قبل اختيار متخصص لقلقك
هناك بعض النقاط التي يجب عليك التأكد منها لاختيار أفضل متخصص لعلاج اضطراب القلق لديك. هناك بعض المشكلات العملية وطريقة عمل المتخصص التي يجب أن تكون واضحًا بشأنها قبل الاختيار.
أمور عملية
هذه بعض الأسئلة التي قد تكون إجاباتها من قبل المتخصص المحتمل مفيدة لك عند الاختيار بناءً على طريقة عملهم.
- هل يغطي التأمين الخاص بي العلاج أم الضمان الاجتماعي؟ ما هي التكاليف التي ستترتب على ذلك بالنسبة لي؟
- من المهم أن تتأكد من المسؤول عن العلاج.
- هناك علاجات باهظة الثمن
- إذا كنت بحاجة إلى دواء ، فهل يمكنك وصفه لي أم ستحيلني إلى شخص يمكنه ذلك؟
- هل أنت متخصص في الأطفال أم الكبار أم كلاهما؟
- ما هي خبرتك في علاج القلق والاكتئاب واضطرابات الوسواس القهري والاضطرابات الأخرى ذات الصلة؟
- ما هو التدريب الذي لديك وما هي أوراق اعتمادك؟
العمل سويا
إذا كنت تبحث عن مساعدة لقلقك ، فذلك لأنك تبحث عن شخص ما لتسهيل طريقك إلى الشفاء. إنها عملية جماعية ، ولهذا من المهم جدًا أن تكون واضحًا بشأن ما يلي:
- ما هو محور علاجك؟
- هل تقدم العلاج عن طريق الهاتف أو مكالمة الفيديو؟
- كيف ستساعدني في التغلب على مشكلتي؟
- كم من الوقت سأنتظر حتى أشعر بالتحسن؟
- ماذا ستفعل إذا لم أبدأ في الشعور بالتحسن في الأطر الزمنية المعتادة؟
- ماذا يمكنني أن أفعل لتسريع الشفاء؟
كيفية اختيار أخصائي القلق
سواء كنت تبحث عن طبيب نفسي أو أخصائي نفسي ، أو إذا كنت مهتمًا بالتحدث مع أخصائي اجتماعي أو أي متخصص آخر في هذا التخصص ، فإن الخيار الأسهل هو استشارة طبيبك العام وشرح الموقف.
ومع ذلك ، قد ترغب في التعامل مع المشكلة بطريقة أخرى وتريد معرفة البدائل الموجودة بالفعل بالنسبة لك.
إذا قمت بإجراء القليل من البحث ، فسوف تدرك أن الرسوم المعتادة لأخصائيي الصحة العقلية تختلف في نطاق واسع من الأسعار. بشكل عام ، يقدم معظمهم تدريبًا يزودك بالمفاتيح الدقيقة من خلال العلاج الذي يركز على اضطراب القلق الخاص بك.
الخبرة
ومع ذلك ، هناك مؤشر واحد غالبًا ما يكون حاسمًا لاتخاذ القرار الصحيح: الخبرة.
صحيح أن هناك بعض الاستثناءات لهذه القاعدة ، لكنها نادراً ما تفشل. عادةً ما تكون أفضل العلاجات في أيدي أولئك الذين عالجوا بالفعل حالات مثل حالتك من قبل. فقط معرفة البيانات حول تاريخ نجاح كل محترف هو كيف ستتمكن من معرفة هذه التفاصيل التي ستسمح لك بضبط اختيارك أكثر من ذلك بكثير.
أولوياتك
ستحتاج أيضًا إلى مراعاة ما تبحث عنه بالضبط: هل تريد شخصًا يمكنه وصف الأدوية أم أنك مهتم أكثر باتباع علاج تدريبي؟ هل تفضل اختصاصي صحة نفسية عامة أو متخصص في اضطرابات القلق؟
ضع في اعتبارك أن العديد من المتخصصين يعالجون قائمة متعددة من التخصصات ، مثل الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه والعلاج بين الأزواج وما إلى ذلك.
هذا يعتمد بدقة على احتياجاتك. على سبيل المثال ، إذا لم تكن متأكدًا من أنه اضطراب قلق ، فقد يكون من المنطقي رؤية متخصص يقوم بتشخيصات متعددة. من ناحية أخرى ، إذا تم تشخيصك بالفعل بالقلق أو لديك شكوك قوية في أنه اضطراب من هذا النوع ، فيمكنك عندئذٍ الاستعانة بطبيب نفساني متخصص في القلق.
البروتوكول الخاص بك
عامل مهم آخر هو معرفة ما إذا كان المعالج الخاص بك يستخدم ممارسات قائمة على الخبرة في علاجاتهم.
العلاجات القائمة على التجربة ناجحة لأن المتخصص يعتمد على البحث الذي يضمن أن تقنيات العلاج ستكون فعالة حقًا.
بدلاً من الانغماس في الرأي حول ما هو مفيد ، استشار هؤلاء المتخصصون مصادر المعلومات لفهم الخيارات الأفضل.
