كيف تستمتع بالرياضة أكثر

عند ممارستها وعند مشاهدتها على التلفزيون ، هناك ممارسات تجعل علاقتنا بالرياضة ونمط حياة أكثر صحة أكثر احتمالًا. إن تحديد الأهداف والغايات ، أو الاتساق أو التعرف على إنجازات الآخرين هي بعض العناصر المحفزة التي يجب أخذها في الاعتبار.

ال تحفيز في النشاط البدني والرياضة كانت ولا تزال أحد المجالات التي تثير اهتمام علماء النفس الرياضيين، والتي يتم عمل المزيد من المنشورات العلمية عليها.

في البداية ، تميل هذه الأنواع من التقارير إلى التركيز على دوافع الرياضيين الذين "يضحون" بجزء كبير من حياتهم من خلال ممارسة الرياضة ، والقدرة على عيش حياة أكثر راحة واستقرارًا. ومع ذلك ، يمكن استقراء البعض منهم المواطن العادي الذي يخصص ساعات قليلة في الأسبوع للرياضة، في الواقع ، هناك أيضًا منشورات محددة يكون موضوع دراستها هو هذا النوع من الأشخاص.

تشكل الاستراتيجيات التحفيزية محور كل هذه الدراسات، والشيء الأكثر أهمية هو أن يكون الشخص مقتنعًا برغبته في ممارسة الرياضة والأشياء الجيدة التي تجلبها هذه الممارسة ، والتي يصعب الحفاظ عليها عمومًا.

كيف تصبح من مشجعي الرياضة ولماذا يجب أن تفعلها الآن

ليس هناك شك في أن تحديد الأهداف وتحقيقها يجعلها تصبح إنجازات شخصية تجعل الممارسة المنتظمة أكثر احتمالًا. بالإضافة إلى الاعتراف هو ما بالنسبة لنا جزء أساسي من عملية التحفيز هذه: الصحة. عندما نمارس الرياضة بانتظام ، نشعر بأننا أقوى وأكثر ثقة في أنفسنا. بجانب، نحن نفرز الاندورفين، وهي ضرورية جدًا للشعور بالرضا و "الوظيفة" في مهامنا اليومية.

حسن صحتك

للعديد من علماء النفس من المهم إنشاء رابط مع الرياضة التي تتجاوز نشاطنا البدني. يمكن أن تستند هذه الروابط إلى مشاهدة الألعاب الرياضية ومتابعة أهم المسابقات ؛ الاهتمام بالمهن المهنية للاعبين لإنجازاتهم ؛ ممارسة ألعاب الفيديو التي تستند إلى معرفة رياضة معينة ؛ أو قم بعمل رهانات صغيرة ، لإعطاء بعض الأمثلة.

ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين يشاهدون المزيد من الألعاب الرياضية على التلفزيون أو الوسائط الرقمية يميلون إلى ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية أكثر من غيرهم على الإطلاق. لذا من المهم أن تقوم رباطنا على أوقات الفراغ، وأننا نريد قضاء بعض الوقت من أجل المتعة.

جني الفوائد

ليس هناك شك في ذلك رهانات رياضية صغيرة في منازل مثل النجمة، على سبيل المثال ، يبدو أنه يضفي مزيدًا من الإثارة على مشاهدة الألعاب الرياضية ، مما يؤدي إلى الكثير أكثر تسلية للمشاركة في تطوير المباريات ومعرفة نتائج المسابقات.

تطوير مهارات جديدة

يبدو أن مشجعي كرة القدم ، لنأخذ مثالاً آخر ، يبدو تقوية علاقتها بالرياضة من خلال ألعاب الفيديو مثل Football Manager أو PC Soccer ، وكلاهما يعتمد على المسار الوظيفي للاعبين ويستجيبان في الوقت الحالي للأحداث والإحصائيات الواقعية بناءً على مسيرة هؤلاء النجوم الرياضيين.

يحسن العلاقات الاجتماعية

ال الرياضة بين الأصدقاء، وبطولات "باتشانجا" النموذجية وبطولات نهاية الأسبوع هي أيضًا أداة رائعة للاقتراب من "الترفيه الرياضي". بالإضافة إلى تعزيز الصداقة ، يمكن أن تصبح هذه المباريات فرصة فريدة للتخلص من التوتر والتحدث مع أصدقائنا في بيئة لا تقبل المنافسة من التفاهم والإندورفين.

سوف تشعر بتحسن

الشيء الذي عادة ما يكون موجودًا في هذه المقالات هو الطريقة التي سيكولوجية ربط الحافز الإيجابي بشيء نريد القيام به. عادة لا يكفي أن ترغب في القيام بذلك ، إذا كان ما تريده هو ممارسة الرياضة بانتظام وإطالة أمدها لفترة طويلة ؛ تحتاج إلى الاستمتاع به ، وجعله جزءًا من مفهوم ترفيهي وممتع.

كما ترى ، يمكن أن يكون أي عذر جيدًا إذا تم تحقيق هدف تعزيز الحافز والاقتراب من الرياضة.