الصداع ... في عالم تسوده الاختناقات المرورية والجداول الزمنية والسرعة العالية ، ليس من المستغرب أن يتجلى التوتر من خلال الألم وكأنه علامة توقف.
لسوء الحظ ، أصبح الصداع مشكلة شائعة في مجتمعنا.
بغض النظر عن عمرك ، يتعامل الأشخاص من جميع الأعمار مع هذه المشكلة كل يوم تقريبًا ، وهو شعور بعدم الراحة يمكن أن يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء في بعض الأحيان.
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لصداع الشخص الإجهاد والتوتر وقلة النوم أو قلة النوم ومشاكل الجيوب الأنفية والصداع النصفي وقلة النوم والجفاف.
كيف تتخلصين من الصداع بسهولة؟
كثير من الناس يختارون الطب التقليدي ل محاربة الصداع. ومع ذلك ، على الرغم من عدم معرفتها ، إلا أن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تجعل ألمك يختفي على الفور تقريبًا باستخدام علاجات منزلية بسيطة وطبيعية.
على سبيل المثال ، يمكنك التخلص من الصداع عن طريق تدليك منطقة يدك بلطف بين إصبع الإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبًا لتقليل الصداع. افعلها باليد الأخرى أيضًا.
ماء
ربما سبب الخاص بك صداع الراس أو الصداع بسبب الجفاف. من الواضح ، لحلها ، يجب أن نعالج السوائل.
من السهل القيام بذلك: فقط اشرب كوبًا من الماء عند أول بادرة من الصداع، والاستمرار في شرب المشروبات الصغيرة طوال اليوم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب مشروب رياضي متساوي التوتر. يمكن للإلكتروليتات الموجودة في هذه الأنواع من المشروبات أن تعالج الصداع النصفي الناتج عن الإجهاد والجفاف.
عندما تؤلم رأسك ، يجب أن تتجنب الكحول ، لأن هذا ، عند تناوله ، يساعد على جفاف الجسم.
جليد
سيؤدي وضع شيء بارد جدًا على جبهتك إلى تخدير الألم وتقليل حجم الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في المنطقة. يعمل هذا العلاج الخاص بشكل أفضل على صداع التوتر أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية.
للقيام بذلك، لف بعض الثلج في منشفة رقيقة. اتركه على جبهتك لبضع دقائق. كيس من الخضار المجمدة يمكن أن يفعل الحيلة أيضًا. يجب ألا تضع الثلج مباشرة على بشرتك أبدًا ، حيث يمكن أن تتلفها.
خيار آخر هو وضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على رأسك لمدة 10 دقائق ، حتى تبرد ، وكرر العملية حتى يهدأ الصداع.
ماء ساخن
يمكن أن يؤدي وضع الماء الساخن على مؤخرة العنق إلى تهدئة الصداع الناتج عن الإجهاد. تعمل الحرارة على إرخاء توتر العضلات ، وبالتالي تسكين الألم.
يجب وضع كيس ماء ساخن على مؤخرة رقبتك أو الاستحمام بماء ساخن.
خيار آخر هو ملء حوض بالماء الساخن ، لكن لا تحترق ، وضع يديك فيه لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ، لذلك أنت تخلص من الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن ، يمكنك نقع قدميك في حوض من الماء الساخن كل ليلة قبل النوم.
ليمون
الليمون مكون فعال وقوي للغاية في علاج الصداع ، نظراً لخصائصه المنعشة والمريحة. كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن مستوى الأحماض والقلويات في الجسم.
اشرب خليط من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة ، سيقلل الصداع على الفور. هذا العلاج الخاص مفيد في حالات الصداع الناتج عن تراكم الغازات في المعدة.
بديل آخر هو استخدام قشر الليمون المسحوق على جبهتك لتسكين الألم بسرعة.
كيفية التخلص من صداع التفاح
يمكن استخدام كل من خل التفاح وخل التفاح لمكافحة الصداع. كلاهما يساعد في استعادة التوازن الحمضي والقلوي في الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد الرائحة البسيطة للتفاح الأخضر في تقليل الصداع النصفي.
عندما تستيقظ في الصباح مصابة بصداع ، تناول قطعة من التفاح مع رش القليل من الملح عليها. ثم اشرب بعض الماء الدافئ.
بدلاً من ذلك ، يمكنك ملء كوب بالماء المغلي وإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. ضعه على منشفة على رأسك لمدة 15 دقيقة. اختياريا ، يمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الفلفل
ثبت أن الفلفل له خصائص تساعد في تهدئة وتقليل الصداع.
يمكنك صنع شاي عشبي عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الفلفل المجفف إلى الماء المغلي. غطيه واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق. يقلب ويضاف القليل من العسل حتى يصبح حلو المذاق. اشرب الشاي ببطء.
يمكنك استخدام زيت الفلفل لتدليك خط الفك وظهر العنق. سوف يختفي الألم على الفور.
كما أن استنشاق رائحة الفلفل عندما يغلي يمكن أن يساعد في تقليل الصداع والغثيان والقيء.
