ابقى بصحة جيدة
1. شرب كوب من الماء
عندما تستيقظ في الصباح ، اشرب علبة من الماء لبدء يومك منعشًا.
2. التحرك والعرق
تعزز التمارين اليومية مستوى طاقتك وتحسن مزاجك وتقلل من التوتر.
3. لا تنسى النوم
عندما تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، يكون لديك المزيد من الطاقة للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا.
خطط ليومك
4. تعيين 3 مهام
كل صباح ، قم بعمل قائمة بثلاث مهام تريد إنجازها في ذلك اليوم.
5. قاعدة 50/10
اعمل على مهمة مهمة لمدة 50 دقيقة ، ثم خذ استراحة لمدة 10 دقائق لإعادة التركيز.
6. تعكس يوميا
أنهِ يومك بعشر دقائق من التفكير والتقييم الذاتي.
استمر في التعلم
7. اقرأ
القراءة تزيد من معرفتك ، مما يبقيك مصدر إلهام.
8. تصفح الإنترنت
مشاهدة البرامج التعليمية والقيام بعمليات البحث تزيد من قدراتك.
9. العصف الذهني
يمكن أن يكون العصف الذهني منجم ذهب للإبداع.
10. ركز على ما يجعلك سعيدا
فكر في 10 أشياء تشعر بالامتنان لها كل صباح عندما تستيقظ. الامتنان يعزز السعادة.
11. تنظيف سطح المكتب الخاص بك
يمنحك المكتب المنظم الطاقة والإلهام الذي يسمح لك بالتركيز على العمل الذي تحتاجه لإنجازه.
12. استمتع بأشياءك المفضلة
اترك وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بأشياءك المفضلة ، مثل اللعب مع حيوانك الأليف أو ركوب الدراجة.
