حقق الإنسان العديد من الإنجازات طوال حياته ، مثل اكتشاف النار ، والموسيقى ، والإنترنت ، والتقدم التقني والعلمي ، وتمكن حتى من تحدي الطبيعة القوية من خلال اصطحاب السفن إلى حدود النظام الشمسي. في حين أن، لم يكن قادرًا على إعطائك حلاً فعالاً لكيفية إزالة الفواق.
هل من الممكن إزالة الفواق؟
الفواق هو حركة متشنجة ولا إرادية للحجاب الحاجز والتي تكرر نفسها على فترات منتظمة أكثر أو أقل ، مما يجبر الرئتين على طرد الهواء بشكل مفاجئ ومتشنج ويرافقه صوت مميز ".
في كل مرة يحدث ذلك لنا ، لا يتوقف كل من حولنا عن إرباكنا ، كل واحد يخبرنا بطريقة مختلفة كيفية التخلص من السقطات ولا شيء يعمل. بعضها مزعج للغاية ، مثل الاضطرار إلى شرب ملعقة من الخل ، أو الإفراط في الأكل ، والأخير مع خطر الاختناق. أراهن على طرق بسيطة وسهلة وفعالة:
- الخوف (لا يعمل دائمًا)
- وتتمثل الطريقة النموذجية في شرب رشفات صغيرة من الماء ، وكذلك شربها ورأسك رأسًا على عقب ، وتتطلب التركيز حتى لا تغرق أو ترمي كل الماء على نفسك.
- مقاومة التنفس إلى أقصى حد.
- هذه نسخة من النسخة السابقة: استلقِ على ظهرك على السرير أو على سطح مستوٍ آخر ، دون وضع وسادة ، خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك.
- شد الحجاب الحاجز. تنفس ببطء لمدة 30 ثانية ، والزفير ببطء. كرر ما يصل إلى 5 مرات ، أو حتى تلاحظ اختفاء الفواق.
- اسأل الشخص المصاب بالفواق ماذا اكلت قبل البارحة إنه يتركك مرتبكًا ومتألمًا للغاية - نظرًا لأنه من الصعب جدًا تذكر ما تأكله من يوم إلى آخر - يتم إزالة الفواق وتحويل التركيز إلى السؤال.
- عندما يعاني شخص قريب منك من السقطات ، أخبره بجدية وبقناعة: "لا تكذب ، ليس لديك السقطات".