كيف تتغلب على الخوف من الحشرات: وداعًا لرهاب الحشرات اليوم!

هل وجود حشرة بالقرب منك من أسوأ السيناريوهات التي قد تشهدها؟ هل تشعر بالنفور من الحشرات لدرجة أن الخوف من لدغاتها يؤثر على حياتك اليومية؟ هل يتعين عليك التعامل بنعم أو نعم معهم في بعض المواقف ولكن مجرد التفكير في الأمر يجعلك تشعر بقشعريرة من الذعر أو الاشمئزاز الذي يسببونه لك؟

يمكننا جميعًا التعرف عليهم بسهولة: عادةً ما يكون لديهم هوائيان ، وثلاثة أزواج من الأرجل ، وزوجان من الأجنحة. بالتأكيد يمكنك أيضًا سرد بعضها دون أي صعوبة ، حيث إنها المجموعة الأكثر تنوعًا من الحيوانات على كوكب الأرض بأكمله.

نجد الحشرات في كل مكان وبأشكال وأحجام مختلفة وخطيرة ... لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب من هذا النوع من الحيوانات ، قد يكون من المزعج للغاية مواجهة حشرة بغض النظر عن خصائصها.

كيف تعرف ما إذا كان لديك رهاب حقيقي من الحشرات؟

الصراصير ، والخنافس ، والنحل الطنان ، والدبابير ، واليرقات ، والصراصير ، واليعاسيب ... رهاب الحشرات ليس شيئًا نادرًا أو أقلية على الإطلاق ، بل على العكس ، إنه شيء متكرر أكثر مما تتخيل.

في الواقع ، يعتبر رهاب الحشرات (رهاب الحشرات) أكثر أنواع رهاب الحيوانات شيوعًا بين السكان ، لذلك لحسن الحظ سمح هذا بمعالجة أكثر تعمقًا لهذه المشكلة يمكنك الآن استخدامها لصالحك للتغلب على هذا الرفض. ماذا تفعل الحشرات لك؟

الخوف ليس شيئًا سيئًا ، ولكنه عائق يحول دون حمايتنا مما يعتبره دماغنا أخطارًا. ومع ذلك ، فإن زيادة مستويات اليقظة في مواجهة أحداث معينة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على حياتنا اليومية ، وهو ما يحول الخوف إلى رهاب.

الشيء الطبيعي هو أن رهاب الحشرات يتم تقديمه بطريقتين ، القدرة على تقديم إحداهما ، الأخرى أو كليهما بمقياس مبالغ فيه:

أشعر بالاشمئزاز من الحشرة

لن يرغب البعض أبدًا في الحصول على حشرة على جلدهم ؛ لا يستطيع الآخرون رؤيتها. الاشمئزاز هو إحساس غير سار عند مواجهة شيء ما نراه أو نشمه أو نلمسه ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يتلامسون مع حشرة ما هو كابوس يفضلون عدم تخيله.

الخوف من العضة

هذا هو نوع آخر من المخاوف التي تثيرها الحشرات بشكل عام. الشعور بالذعر من الضرر الذي يمكن أن تلحقه الحشرة بنا هو فرع آخر من رهاب الحشرات. إنه أمر منطقي ، لأنه في حين أن بعض اللدغات تمر دون أن يلاحظها أحد تمامًا ، فهناك البعض الآخر الذي يمكن أن يسبب الموت.

يمكن القول أنك تعاني من رهاب الحشرات إذا استوفيت بعضًا أو كل ما أخبرك به أدناه:

• ردود الفعل التي تبدو غير منطقية ومبالغ فيها حتى للموضوع نفسه. على سبيل المثال ، منع نفسك من رؤية حشرة إلى درجة الشلل أو فقدان السيطرة يمكن أن يكون عرضًا واضحًا لرهاب الحشرات.
• تجنب الذهاب إلى الأماكن التي يمكن أن تجد فيها الحشرات. أولئك الذين يعانون من رهاب الحشرات يحاولون تجنب الخطط المتعلقة بوجود الحشرات. إن التنزه في الجبال أو الشواء في الريف أو الجلوس على العشب في الحديقة هي أشياء لن يفعلها مذعور الحشرات أبدًا.
• يستحيل عليه أن يتشارك الفضاء مع حشرة ، حتى لو كانت مفتوحة. إذا لم يكن لديه خيار سوى القيام بذلك ، فقد يوافق ، على الرغم من أنه سيشعر بقدر كبير من القلق أثناء محاولته إدارة الضغط من خلال محاولة عدم فقدان السيطرة.
• عدم الراحة الجسدية في الوجود الجسدي أو العقلي للحشرة. يعاني من التعرق ، والتنفس السريع ، وعدم انتظام دقات القلب ، والغثيان ، وحتى في بعض الأحيان يبكي عندما تكون حشرة قريبة.
• قراراتهم تخضع لخوفهم من الحشرات. يؤثر رهاب الحشرات على حياة الشخص المصاب من جعله يغير طريقة الذهاب إلى العمل ، إلى ممارسة السلطة في المكان الذي يعيش فيه.

على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، بشكل عام ، من خلال العلامات السابقة يمكننا أن نفهم بشكل أفضل ما إذا كان هذا هو رهاب الحشرات الحقيقي.

4 خطوات فعالة للغاية للتغلب على رهاب الحشرات بسرعة

من الممكن التغلب على الرعب الذي تنتجه الحشرات في داخلك طالما أنه رهاب حقيقي. على الرغم من عدم وجود صيغة سحرية ، يمكننا أن نجد سلسلة من الأهداف التي ستساعدنا بشكل كبير في مهمتنا لنكون سعداء إلى الأبد حتى مع وجود الحشرات القريبة.

[محتويات h3]

الغوص في عالم الحشرات المثير للاهتمام

تعتبر دروس علم الحشرات ، والبحث عن البيانات والصور على الإنترنت ، ومشاهدة فيلم أو لعب لعبة فيديو حيث تصبح الحشرات ذات صلة ، مبادرات ممتازة للتغلب على الخوف الذي لدينا من الحشرات. يمكنك مشاهدة فيلم وثائقي أو ببساطة مشاهدة مقطع فيديو على YouTube لمساعدتك على فهم هؤلاء الأصدقاء الصغار بشكل أفضل حتى ترى أنهم ليسوا فظيعين كما تعتقد.

تعتاد على وجودها

الحقيقة هي أنهم هنا ليبقوا. لا يوجد شيء يمكنك القيام به ، لذا فإن أفضل فكرة تخطر ببالي هي أن أتعلم كيف أعيش معهم في وئام وسلام. إنهم إخواننا الصغار داخل الكون ، لذا فإن أي ضرر يمكن أن يلحقوه بك لا يدخل بأي حال من الأحوال في الوعي الذي يدير أفعالهم. ابدأ في فهم أن الحشرات ليس لها أي شيء ضدك ، لأنها لا تعرف حتى أنك موجود.

لاحظ أنه لم يعد بهذا السوء

صحيح أن هناك حشرات يمكن أن تسبب الموت. ومع ذلك ، لا يوجد سوى عدد قليل من الأماكن في العالم حيث نجد عادة حشرات شديدة الخطورة في الشوارع أو المنازل. إن معرفة نوع الحشرة التي نواجهها تحديدًا أمر بالغ الأهمية لاكتشاف ما إذا كنا نواجه خوفًا غير منطقي أو خوفًا مبررًا. فقط من خلال تثقيف نفسك بشأن ما يخيفك ستتمكن من التغلب عليه بسرعة وبجهد أقل. ابحث عن معلومات حول الحشرات التي تجدها غالبًا في يومك ليومك لتدرك في أقرب وقت ممكن أنه لا يوجد ما تخشاه حقًا.

اقترب من الحشرات شيئًا فشيئًا

بمجرد أن تستوعب كيف يعمل خوفك ، ستكون أقرب إلى التغلب على الخوف من الحشرات. كل هذا يتوقف عليك ، قد يستغرق 5 دقائق أو قد يستغرق بضعة أسابيع ، لكن التغلب على رهاب الحشرات هو شيء يمكن للجميع القيام به.

المفتاح هو نهج تدريجي لتركيز الذعر لديك ، بحيث يمكنك في النهاية تحقيق حياة سعيدة دون أن تواجه صعوبة في كل مرة ترى فيها حشرة.